人都想主宰自我的命运，想快乐幸福地生活一生。
人生的经历告诉我们：生活的过程，就是实现自主的过程。无论感觉痛苦，还是享受幸
福，都是为了自主。感觉到痛苦，是因为没有得到自主；享受着幸福，是获取了自主。
人只要活着，其实就很富有，但我们却不知足，不懂福，不自主，必然会受痛苦，因违
背人生自主本性，被人主，自冲突。人生本来很简单，我们没有必要把简变繁，自寻不安。
人的全身都是自主细胞，布满自主神经，被自主信息环绕。为何被碰一下就疼痛？被责
骂就不高兴？因破坏了自主功能，因他人想遥控。
上 卷：自 主 精 神
**部分 自 主 理 论
一、自主是人生的本质 二、人生自主的条件
三、人生自主的途径 四、人生自主的效应
第二部分 精 神 体 操
**章 精神体操释疑
第二章 五要素的修养练习
**节 调心静守显真意 第二节 遵道修德涵养蓄
第三节 聚精化气能生神 第四节 用心调息意气融
第五节 神意气合导引形
第三章 成功六机理
**节 认识自我 第二节 法态结合
第三节 资粮充裕 第四节 条件具备
第五节 生活协调 第六节 自然功效
第四章 锻炼意气形
**节 松静操 第二节 倒退人生
第三节 翻江倒海 第四节 静坐
第五节 心睡
第五章 自主我心生
**节 望面部断五脏 第二节 看指甲知健康
第三节 压掌骨无痛处 第四节 点三穴能保健
第五节 醒头脑有诀窍 第六节 用意气保视力
第三部分 神 意 技 术
一、 精神感悟 二、意识觉悟
三、 意识与精神 四、精神的本质
五、 精神的功效
（一）神意相同，主宰生理功能 （二）发挥神意功能，驾驭心理活动
（三）神意体现，影响情感改变 （四）神意调节，情绪欲望受限
（五）运用神意，增减大脑记忆 （六）神意改变，确立人生观念
（七）神意态中，灵感相通 （八）神意通灵，人宇相融
六、精神意识的运用
（一）意念空境，体会纯净美好的意境 （二）意识内求，不受累于外物
（三）以空印空，倾听心声 （四）练意用心，改变习性
（五）松形静意，增强记忆能力 （六）神意态中暗示自己，能培养出学习兴趣
（七）暗示肯定，注意力集中 （八）暗示集中，改变多动不专心
（九）保持神意状态，谁都能成天才
七、神意疗法
（一）三根意针，防治百中疑难杂症（二）意念软酥仙药，疑难杂病得以治疗还能清醒头脑
（三）神意利用，治疗癌症 （四）神意技术不用药，疑难病症能治疗
（五）疾病痊愈，要靠暗示信息
第四部分 感 悟 心 理
一、人生来即为自我主宰 二、要想幸福生存，就要积极主动
三、驾驭自我真意，显示心灵能力 四、自主命运，要靠悟性
五、自然养生，自主捷径 六、悟性原自冷静
七、只有行动，才会幸运 八、有失必有获得
九、苦难是生活的资本 十、烦恼都是自找
十一、世态炎凉本来很正常 十二、机遇靠自己创造
十三、快乐是内心的感觉 十四、自信是成功的资本
十五、宽容一点，轻松祥和
第五部分 心 生 潜 能
一、心生能量，普遍现象 二、心生能量，心中潜藏
三、自我是个心生能量场 四、心生能量，神意现象
五、心想是物质现象 六、意念是一种力量
七、虚静中显示超常 八、心诚则灵才正常
下 卷： 自 主 人 生
1、感激即是自主 2、守住快乐，就会幸运
3、家庭和睦气氛，人人都有责任 4、寻死不如觅活
5、平凡中隐藏着幸福 6、美好的生活等待你去拥抱
7、能战胜自己的人是伟大的人 8、走出去就是成功
9、变人先变己 10、心诚则灵
11、走出迷宫，什么都能看清 12、跨越一步就陷不进去
13、心灵虚静，神足力增 14、放下烦恼，轻松做事
15、有甜蜜的感觉，才能做出甜美的事业 16、自设自搬心路通
17、即使是爱，也要让对方能够接受 18、不冷静就恶性循环
19、心烦是自主的信号 20、揪光头发之秘
21、育人才，别造遗憾 22、诱导角色体验，障碍变中介
23、幽默，夫妻恩爱、家庭和睦的润滑剂 24、夫妻情在距离中
25、失恋也许是好的结果 26、用心说话，感情不差
27、适应不良，有利于发展 28、要想晚年幸福，就得自我做主
29、拿起轻松，放下自然 30、宽大为怀，不受伤害
31、天地随着想法变 32、易求无价宝，难得有情郎
33、友人情长，情人意短 34、回避导致神秘
35、正常与异常只在一念之间 36、相信自己，就掌握了自己
37、**眼神能看透心思 38、与人为善，受益无穷
39、抒发不良情绪，障碍变通途 40、只要自信，就一定能行
41、得不到鼓励，行为变异也要引起注意 42、即使只有一次宽容，也能得到十倍的安慰
43、心理冲突是一种正常现象，自我可将冲突转变为能量 44、自主的前提是自我了解
45、微笑意境奇妙 46、心理冲突是一种能量
47、在肯定中培养自信 48、生儿育女不是为了克隆自己
49、拥抱生活，重树自我 50、正确，要自己知道，不要煎熬
51、自信就不依赖 52、经历是资本
53、命运掌握在自己手中 54、知识多应更心静
55、有心受益，无意获利 56、小事不做，大事难成
言人之所言者难，言人之欲言者难，言人之不敢言者就更难，我就是要言人之欲言而不敢言之言。想了好多年，又在实际工作中不断探索，终于寻着了一条人生自主命运的路径，望能推广到每个人，使人人都能掌握自己，驾驭心意，心想事成，主宰命运。我衷心的希望每个人都献出一点爱心，去帮助自己的朋友或亲人邻里或乡亲，自发的组成心理乐快活动集体，在集体中我们一起锻炼身体，倾诉心意，解除烦恼，享受人生，后使每个人都达到自我主宰命运的目的，并长期坚持，永久的延续下去。
同时由此掀起一个大规模的全民建心运动，以将心理科学尽快普及到全国乃致全世界人民，不要继续自我愚弄，以保护好人类的心态环境，充分发挥心身潜能，自主人生命运。因为是心态环境影响生态环境，生态环境反作用于心态环境，进而影响人生命运。身体好，无良心，会损害自身和别人、自然和牲灵；心理美，就会有愉快而不老的人生。这一点，对青少年的心理健康、成长成才尤为重要。
