备注：**、第二部分花时一小时。第三、四、五部分花时两小时。
一、 中医养生智慧
1、 中医养生三大智慧——医理三原则。
2、 人体保健四要素——肾、脾、气、血。
3、 中医中的“八种体质”分类与常见病防治。
二、 五行调理方法
1、 五行是什么？（举例：世界上的五行规律）
2、 五行人格自我测试。（现场体验）
3、 五行人格的养生方法简介。（解读《黄帝内经》）
4、 五行人格的养心方法（情绪疏导）。
5、 如何打造完美和谐团队（举例：刘邦团队、唐僧团队）。
6、 如何**调整办公空间“风水磁场”防病治病？
三、 经络调理方法
1、“12时辰与12正经”偱行时间表及其日常保健方法。
2、抗压力的“三大穴位”及其保健方法。（现场练习）
3、自我诊病防病——掌纹诊病。（现场体验）
四、 职业病保健药材及秘方
1、 日常养生“三宝”——姜、粗盐、艾条。
2、 咽喉保健“三大秘方”。（药到病除、效果显著）
五、 职业病健身操（现场体验）
1、 发声、用声技巧及训练方法——合理运用气息。
2、 耳朵保健按摩方法。
3、 颈椎保健健身操练习。
4、 腰椎保健方法——打坐。
5、 脊柱保健健身操练习。
6、 防治鼠标手健身操练习。
