一气息控制训练
1 呼吸方式的分类 (1)胸式呼吸 (2)腹式呼吸
2 腹式呼吸的训练
(1)吸气阶段:A要领:双肩放松、两肋打开、胸腔扩展、腰带渐紧、气沉丹田
B方法:闻花香、抬重物、半打哈欠
(2)呼气阶段:A要领:稳劲、持久、自如
B方法:吹灰尘、吹蜡烛
(3)呼吸训练
A 发“啊”、“依”、“咝”、“嘟噜”音
B 膈肌弹发:“哈”“嘿”“噷”音
C 数“枣儿”: 出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿起竿子去打枣,青的多红的少,一个枣、两个枣、三个枣、……十个枣、九个枣、八个枣……两个枣、一个枣。这是一则绕口令,一口气说完才算好。
(4)换气要领 A句首换气 B换气到位 C换了就用 D留有余地
1 双唇练习
(1) 双唇打响 (2)噘唇咧唇 (3)左右撇唇 (4)绕唇
绕口令:八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
2 舌部练习
(1) 舌弹硬腭 (2)伸舌卷舌 (3)顶舌 (4)绕舌 (5)立舌
绕口令:白石塔,白石搭,白石搭白塔,白塔白石搭,搭好白石塔,白塔白又大。
3 口的开合练习
(1)哈欠张嘴 (2)闭口咀嚼
三 共鸣控制训练
1 共鸣方式的分类 (1)鼻腔共鸣 (2)口腔共鸣 (3)胸腔共鸣
2 口腔共鸣的训练
(1)打开口腔:提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴
(2)唇舌力量集中:声波成束
(3)声挂硬腭:声音沿上腭中纵线前行;声射腭前,送出口外
四喉部控制训练
1 喉头的相对稳定:着重控制喉头移动的幅度
2 喉头的相对放松:抓两头,放松中间
五 不良用声习惯的纠正及嗓音保健方法
1不良用声习惯的纠正
(1)喉音 (2)鼻音 (3)嗓音捏挤 (4)声音发散、不集中
2 嗓音保健方法:嗓音保健操
六建立正确的普通话声、韵、调关系,让语言高低起伏、抑扬顿挫适度,富于
感染力;调整好情、声、气的关系,展现自己佳的声音。
七 课后讨论、提问、总结
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