《黄帝内经》起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在现代化的亚健康状态比比皆是的今天，学习《黄帝内经》对我们的养生保健同样具有非常独到的指导意义。

1、引导学员了解《黄帝内经》的养生精髓 2、引导学员理解自身亚健康状态的特征，以及与不良的生活方式之间的关系。 3、帮助学员掌握运用中医方法养生的小技巧

一、话说《黄帝内经》

  1、现代人的亚健康状况写真

  2、目前疾病的流行性发展趋势

  3、《黄帝内经》给我们的启示

二、经络与养生

  1、经络的循行和功效

2、经络保健法和经络自检

3、保健相关的穴位功效

三、情志与养生

  1、关于情志与内脏对应的案例分解

2、情志致病与现代心理疾病

3、创造健康的精神生活

四、四季养生与健身

1、春季养生要点

2、夏季养生要点

3、秋季养生要点

4、冬季养生要点

五、体质与养生

  1、中医体质学说把人如何分类的？

  2、测测你的体质类型

  3、不同体质的人如何养生？

  4、有健康才有一切