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张冬明

《AQ训练》

张冬明 / 实践派高级培训师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程背景

探究管理者工作环境中的压力与情绪是如何发生的;理解工作中有效管理情绪和压力的重要性和必要性;学会运用有效舒解情绪压力的相关技法;掌握全面有效压力解套的深层次解决方案;历练压力下更良好的抗压性和挫折承受能力;提高自身心理调适技巧,强化心理素质。

课程目标

使学员理解AQ对职业发展的重要性,掌握提升AQ的技巧和方法;为企业选拔人才团队提供有力支撑。

课程大纲

一、 AQ认知

  问题:什么叫AQ?AQ与IQ、EQ有何异同?  ……

二、 AQ讨论

  问题:为何讨论AQ

  1、走向成功的要求

  2、提高能力的重要途径

三、逆商(AQ)的原理

  问题: 如何认识逆境和战胜逆境的能力

  1、认知心理学

    1)习得无助可以解释为什么许多人会放弃努力

    2)不断升级的沮丧感是由流行的习得无助造成的

    3)乐观主义者与悲观主义者对逆境的反应不同

  2、神经免疫学

    1)人们的思想、情感受大脑里的一种调节人体抵抗力的化学物质调节

    2)逆境产生的挫折感、无助感的反应,比逆境本身重要

    3)如何对待逆境与精神健康和生理健康有直接联系

    4)如何对待逆境,将影响一个人的免疫功能

  3、神经生理学

    1)思想和行为重复的次数越多,就变得更加潜意识化、无意识化,形成习惯

    2)消极思想和行为的多次重复,也会变得无意识,形成习惯

    3)大脑随时随地能形成习惯,习惯慢慢固化到大脑潜意识区

四、决定AQ的五大因素:

  问题:你知道是什么因素决定你的AQ吗?  ……

五、提高AQ的实践方法

  问题:你知道怎样在生活和工作中提高你的AQ吗?提问、思考、回答  ……

六:事情不顺时需要AQ

  问题:你对挫折和委屈如何认识?你认为它们会有积极作用吗?  ……

七、如何提高个人逆商(AQ)

  问题:请分享你在提高个人逆商的心得体会? 提问、思考、回答

  1、什么东西也不能代替毅力

  2、逆商的四个维度

  3、控制能力提高的方法

  4、逆境起源与结果分析

  5、逆境影响范围的控制

  6、逆境影响的持久性分析

八、AQ在企业中的应用

  问题:请分享你在企业中应对逆境的心得体会?

  1、企业个人中常见的逆境。

  2、怎样面对企业中的各种逆境。

  3、利用AQ培养和选拔人才

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