【课程目标】

1、 学会如何平衡工作与生活；

2、 改善自己与自己的关系，进而改善家庭关系；

3、 缓解压力，积极乐观地生活；

4、 增加觉察能力，提升自我价值；

5、 增加幸福感，让生命绽放。

【课程特点】

体验式教学，学员在轻松、愉快中进行自我觉察，学习会平衡家庭和工作，

让家庭更和谐

【课程大纲】

模块一．什么是幸福的人生？

1、关于幸福的误区

2、什么是幸福？

积极心理学关于幸福的研究；

3、幸福的人生在于平衡

活动：平衡轮圈

模块二：找到你自己的平衡方法

1．找到自己的生命意义——取舍的艺术

2．卓有成效的精力管理——学会拒绝

3．亲密的艺术——萨提亚一致性沟通