【课程名称】《更好地成为自己》
【课程背景】
互联网、高科技、不确定等等带来了前所未有的挑战。各行各业百废待兴，产业升级、行业变化、持续的调整变革，在以变化为主旋律的今天，职场人面临着崭新的机遇与挑战。所以你会发现，今天的我们比十年前更加的焦虑、更加的恐惧、更加的无所适从，更加的没有安全感，甚至是无力感：
面对工作，提不起兴趣，没有发自内在的动力；
面对爱人，没有了亲密之情，早就过成了上下铺兄弟的关系；
面对孩子，那种无力感、无所适从，压迫的我们喘不过来气；
面对大环境，只有招架之势，没有还手之力呀……
林林总总，我们总会发现自己一直在逆流而上，可追求的离我们越来越远了。甚至很多人在职场上摸爬滚打很多年，都不知道自己在追求什么？财富？权利？健康？快乐？还是什么？有的人目标非常明：，追求自己的幸福，可以到头来发现实现了目标，可是幸福并没有如期而至。2020年有一部电影《心灵奇旅》，里面经典台词有一句是这样说的：有一条小鱼游到一条老鱼旁边说：我要找到他们称之为海洋的东西。海洋？老鱼问，你现在就在海洋里呀。这儿？小鱼说，这是水，我想要的是海洋！《更好地成为自己》课程是定制化课程。我们将从四个部分开启我们的成长之旅，让自己成为自己，突破局限，**后成就自己。本课程的**大亮点在于基于心理学的研究体系，案例实操相结合，教学演练为核心，从实处帮助学员：觉察自己内在，发现自身喜悦，找到内在动力，持续不断改变。**后实现个人内在的富足感，不惧未来，不惧挑战。
【课程收益】
l 提升内在动力，能够积极主动投入到工作
l 梳理自我观念的局限与卡点，掌握破除的思路和方法
l 掌握联结身体的方法，提升生命的根基
l 掌握情绪管理的策略与方法，提升生命的质量
l 掌握思想和思维的变化和走向，提升生命的层域
l 掌握觉察的能力，提升生命的意义
【课程对象】业务骨干、中基层管理者、急需提升积极心态的员工
【授课方式】理论讲解 互动练习 视频点评 行动学习（多种授课形式）
【课程时长】2天，6小时/天（可以定制，线上线下同步）
【课程大纲】
引言：更好地成为自己VS 成为更好的自己有何区别？
一、更好地成为自己意在何处？
1. 职场人越来越多的出现：
- 更加的无所适从，更加的没有安全感，甚至是无力感：
- 面对工作，提不起兴趣，没有发自内在的动力；
- 面对爱人，没有了亲密之情，早就过成了上下铺兄弟的关系；
- 面对孩子，那种无力感、无所适从，压迫的我们喘不过来气；
- 面对大环境，只有招架之势，没有还手之力；
- 不幸福，日夜的焦虑，甚至恐惧未来；
- 爱抱怨，怨天尤人，缺乏主动积极性；….
2. 现场讨论：我们的一生，想要的是什么？
- 幸福？
- 爱？
- 健康？……
3. 追求内在富足的五字箴言
- 人生所需要的太多，实际需要的不多：
喜悦 VS 快乐
有条件的爱 VS 无条件的爱
平和 VS 躁动
- 内在富足才能获得长足的幸福感
4. 追求内在富足的四商修炼
二、做好身体联结，修炼体商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山图
- 人体海洛因对身体的影响
- 与潜意识的自我**近的联结：身体
- 现场演练：身体不曾忘记
- 身体“痛点”与过往经历的“纠葛”
2. 发现自己
- 自我发现：人生模式36个问题
- 人生模式的组成：性格*经历*经验*教育背景*大环境
- 现场体验：控制VS不控制
3. 成为自己
- 对话身体，倾听身体的信息
- 现场演练：痛在哪里？
- 常见的身体联结的方法
呼吸法
瑜伽法
饮食法
快走法
4. 成就自己
现场体验：寻找适合自己的身体联结的方法
三、做好情绪诚服，修炼情商
1. 探索自己
- 案例分析：踢猫的人
- 积极情绪与消极情绪的来源与作用
- 能量的流动：情绪的流动
- 案例分析：为什么孩子不写作业，我非常生气
2. 发现自己
- 内在受伤的孩子
- 疆域非地图，看到的不是事实
- 认知禁锢带来的欢喜交错
3. 成为自己
- 案例分析：黄金真的是**无价的嘛？
- ABC认知理论
- 自我观念与人生模式（人生信条）
- 案例分析：拿什么唤醒“工作不积极”的家伙
- 积极情绪塑造的
4. 成就自己
现场演练：我的情绪塑造法
四、做好思维定静，修炼灵商
1. 探索自己
- 现场演练：周末加班的是与非
- 案例分析：马、车夫与乘客
- 关注圈与影响圈
- 案例分析：所谓的“婆媳关系”
2. 发现自己
- 自我反思：只要…，我就…
- 冰山模型七层级：探秘更深层次的自我
3. 成为自己
- 案例分析：客户投诉，胡搅蛮缠
- 透过行为看本质：小我的爆发
- 工具：冰山解析
4. 成就自己
- 现场演练：知行合一，通达随心
五、做好身份觉察，修炼悟商
1. 探索自己
- 视频赏析：心灵奇旅
- 案例分析：工作是用来体现价值的，不仅是用来维系生活的
- 身份认同的外在表现
必须当经理
必须评职称
必须是优秀
必须住大房子
必须穿名牌…..
- 身份认同带来的痛苦
2. 发现自己
- 自我反思：我的身份认同有哪些？
- 群体反思：我们的身份认同
- 幸福感有时候就来自于“比较”
- 案例分析：李楠的觉醒时刻
3. 成为自己
- 带着觉察去生活
一页纸自我复盘法
过电影意念法
上帝视角法
萌宠疗愈法
淋漓释放法
未来形象法
4. 成就自己
现场演练：不断实践，成就自我行动计划
总结& 答疑
