【课程背景】

你幸福吗？曾几何时，这句话仿佛成了一句笑话。我姓李，不姓福。物质极大丰富的今天，我们的吃的好，穿的暖，住的也舒服，一幅父慈子孝，生活甜美的画面。可是，当我们扪心自问，追求高职位，高薪水，追求貌美如花，追求孩子成绩，追求大房子，好车子，追求别人眼中的好先生，好太太，一切的一切我们真的幸福了吗？达到目标了吗？随了心愿了吗？根据美国某权威研究机构的调研显示：当代人是**缺乏幸福感，其核心在于缺乏幸福的能力，内在匮乏，与物质水平无关。《幸福的四种能力》主要**四个能力的修炼，从内在到外在，从心理到行为，从不适到习惯帮助学员先解决自己的问题，然后影响带动他人的问题，真正的实现从富裕到富足的蜕变。

【课程收益】

l 了解人们不幸福、不开心的根本原因

l 掌握调节心态的的具体策略和方法

l 掌握思维对行为的具体影响及应对措施

l 建立积极的心理判断机制，重建快乐工作的心智模式

l 掌握个人职业发展设计路径图

【课程对象】全体员工

【授课方式】课程讲授 案例分享 情景互动 视频学习（多教学形式）

【课程时长】1-2天，6小时/天（线上线下同步）

【课程大纲】

**部分：幸福的四种能力

讨论：你幸福吗？你为什么不幸福？幸福不是一句空话，获得幸福需要能力

1. 不幸福的核心要素：反事实思维（比较心理）

案例分析：令人羡慕的陶金工

案例分析：烟草局上班的大刘

案例分析：首富身边的红人

2. 被误解的幸福

幸福不是灵性

幸福不是有钱

幸福不是要啥有啥

幸福不是三高

3. 幸福的四种能力

面对工作挑战的能力

面对人际交往的能力

面对亲密关系的能力

面对亲子教育的能力

第二部分：幸福的四种能力：面对工作挑战的能力

讨论：工作的意义和目的

- 反思：什么是职业？工作？专业？态度？

1. 职场中的四类心态

n 酸葡萄

n 摔罐子

n 知足常乐

n 太悲催

2.  职业发展的五维模型

n 职业发展是目标

- 案例分析：大郭的成长

n 职场角色是定位

- 责任是定位的核心

- 案例分析：向前一步为什么那么难？

n 职场心态是支撑

- 心态对个人发展的重要性

- 视频：积极心态的作用

n 职场素养是基础

- 案例分析：强者史玉柱的成长与成功

n 职场能力是油门

- 能力提升的三三三原则

- 工具：个人学习法

第三部分：幸福的四种能力：面对人际关系的能力

情境互动：运水团队项目

1. 人际关系的核心原则：双赢思维

n 双赢思维的三个核心要素：互惠、公平、富足

n 人际关系的五种模式

n 三步实现双赢思维

- 双赢品格

- 双赢关系

- 双赢的协议

工具：EBA账户

工具：双赢协议五步法

n 现场演练：根据所学解决工作和生活中的实际问题

2. 和谐人际关系的主要动作：同理心沟通

n 案例分析：是什么原因导致王经理很愤慨？

n 同理心沟通的两个步骤

- 同理倾听

- 换位表达

n 倾听的五个层次

- 忽视听

- 假装听

- 选择听

- 注意听

- 同理听

n 同理听的四个原则

- 专注

- 完整

- 接纳

- 感知

n 换位表达

- 案例分析：空乘诱惑

- 说话说到对方心坎里的常见句式

- 现场演练：根据所学内容，演练同理心沟通

第四部分：幸福的四种能力：面对亲密关系的能力

1. 从中国离婚率看亲密关系

2. 中国式婚姻的主要问题

n 把任务放到了体验和关系的前面

n 把关系的序位出现了问题

n 应对冲突的方式问题

n 生命状态出了问题

n 付出不了爱，自己也没有爱的能力

3. 体验互动：控制与被控制

4. 提升亲密关系的原则

n 晓之以理，动之以情

n 接纳

n 换位思考

n 工具：ABC模型

5. 爱的五种语言

n 肯定的语言

n 服务性行动

n 身体的接触

n 精心的礼物

n 高品质陪伴

第五部分：幸福的四种能力：面对亲子关系的能力

1. 亲子关系的难点

n 孩子不听话，不写作业，玩游戏，刷抖音

n 孩子厌学，拖延，胸无大志

n 孩子早恋，不跟父母沟通……

2. 亲子关系的三个原则

n 讨论：孩子不听话，核心是什么问题？

n 案例分析：孩子厌学，父母苦苦哀求

n 常见的四种父母模式

n 亲子关系的三个原则

3. 从放纵到尊重

n 讨论：学校与家庭的区别

n 自我价值感低的孩子成人后的主要表现

n 提升孩子的自尊水平

n 工具：ORID正向反馈法

4. 从干涉到关怀

n 案例分析：妈妈，我可以玩完了再写作业吗？

n 讨论：照顾与关怀的区别

n 将选择权交回给孩子

n 帮助孩子列学习计划

n 工具：好习惯养成记

5. 从教导到分享

n 案例分析：人生空心病

n 教育不等于教导，教导不等于教训

n 案例分析：爱讲道理的爸爸妈妈

n 四象限父母以及无效的沟通模式

n 工具：教练工具GROW模型 

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。