【课程背景】

女性，在今天这样快速发展得时代中，俨然已经成为职场中得中流砥柱，与20年前、10年前甚至5年前就业情况以及中高管比例成上升趋势。尤其在中国，女性的就业比例为74%，已经成功碾压部分欧美企业；而进入董事会及中高管的队伍中，女性也占据了8%，虽然比例较低，但作为女性，我们仍然看到在五千多年的以女子无才便是德的中国文化中，女性确实能顶半边天。然而，由于女性诸多的身份，他们必须扮演更多的角色：生活中的女儿、妻子、妈妈、儿媳....职场中的女同事，女领导，女合作伙伴......，因此很多人认为需要工作和生活的平衡，尤其是女性。不过工作和生活真的可以平衡吗？平衡的了吗？怎么平衡都会出现按了葫芦飘起了瓢。所以工作和生活怎么可能简单的一句平衡就解决呢？成年人的世界永远没有非黑即白的洒脱，藕断丝连，如何这样做，就一定会这样只能出现在孩子的童话世界。因此女性应该考虑的是如何更好的融合工作和生活，有效管理自己的时间，明确自己的方向，设定自己的职业路径，有取有舍，掌握自我选择的权力。

《职场女性领导力修炼》将帮助职场女性直面问题，调整心态，了解自己，规划工作和生活，**学习建立自我负责模式，做幸福的女人。

【课程收益】

l 了解女性职场的职场生活状态

l 掌握心态调整，心智模式提升的方法

l 掌握自我管理的方法

l 掌握情绪压力管理的方法

【课程对象】职场女性

【课程形式】讲授 行动学习 互动练习 视频学习 益智游戏 翻转课堂

【课程时长】1天，6小时\天

【课程大纲】

讨论：女性领导与男性领导的区别是什么？

结论：女性领导力的模型

**章：调整职场心态，清晰女性角色

1. 讨论：职场的本质是什么？

2. 互动：女性职业生活的角色分布轮

3. 女性职业人生的模型

- 清晰目标

- 角色定位

- 积极心态

- 综合素养

- 问题解决

4. 常见的四种心态

- 完美人生

- 人前显贵

- 人生四无

- 知足常乐

案例分析：职场女性难在哪？

5. 讨论：工作和生活可以平衡吗？

6. 突破平衡的艺术以及职场升级再造

- 互动：人生排序

- 家庭与事业：平衡与选择

- 角色管理：核心与重点

- 关系支持网：爱的取和舍

- 亲子教育与人格培养

- 沟通能力：人际关系与人际沟通心理学

- 自我管理：情绪与压力管理

第二章：提升认知，构建心智模式

1. 心智模式是怎么来的？

- 案例：小明和小刘的故事

- 思维决定行为，行为决定结果，结果夯实思维

2. 如何提升心智模式

- 痛苦的来源在哪里？

- 如何化解内在的伤害？

- 如何面对真实的自己？

- 如何找到自己内在的力量?

- 如何无条件的爱自己？

- 什么是女人美丽的核心智慧？

结论：我是一切的根源。

3. 女性心理健康的十项标准

- 视频学习：原生态家庭对我的影响

- 了解自己，我的价值观

4. 管理的前提是认知：自我分析

- 互动：意识绘画

- 情绪管理的三步曲

ü 觉察

ü 管理

ü 化解

- 人生的四种应对模式

- 现场练习：挖掘情绪背后的根源

5. 情绪与压力的关系

- 压力的积极作用

- 缓解压力的四步法

第三章：有效的时间管理基本技巧

l 讨论：我们时间都去哪了？

l 时间管理的四大象限解析

- 偏重重要且紧急事务的结果

- 偏重重要不紧急事务的结果

- 偏重不重要且紧急事务的结果

- 偏重不重要且不紧急事务的结果

l 如何确定工作重点与生活重点？

l 要事**管理原则

l 精力管理原则

- 人体生物钟与时间分配

l 碎片化管理原则

l 统合综效管理原则

l 巧用授权管理原则

l 习惯管理原则

- 习惯的定义与力量

l 行动学习：工作待办单

可根据企业的需求调整课纲。