课程一

【一身不老的外衣-端庄仪态养成】

一、柔和的目光与微笑

1、真诚而魅力的微笑方式（嘴笑、眼笑、心笑）

2、眼神（正常范围、注视范围、面对一至多人的眼神走向和方位）

3、视线的高低与眼神的力量决定着说服力（急人所急 想人所想的积极表情应对）

二、站姿挺拔彰显气度

1、挺拔站姿练习方法

2、正位站姿

3、交谈站姿

三、行走优雅凸显气质

1、步伐速度与魅力值

2、脚步与手臂的摆动

四、手势规范显露教养

1、指人、指物、指方向的不同展示

2、三式引领手势（直臂式、弯曲式、倾斜式）

3、递接物品

4、介绍手势

五、坐姿端正表达涵养

1、正位、侧位、前后、上下、交叉

2、入座的步骤解读

3、不同坐姿心理解读

六、鞠躬致意大国风范

1、鞠躬的历史起源与现代意义

2、鞠躬的作用与场合

3、鞠躬的不同角度与规范练习

课程二

【好底子才有好面子-皮肤的科学养护】

一、皮肤的结构与作用

1、表皮、真皮、皮下组织

2、人体11大功能系统之一

3、屏障作用（锁水与阻隔侵袭）

二、皮肤保养之「内调」

1、摄入均衡营养

2、生活质量对皮肤的影响

三、皮肤保养之「外护」

1、卸妆与洁面的核心原则：彻底、温和、持续

2、夜间养护必要环节

3、白天防护：了解紫外线与防护技巧

四、面部美妆的基本原则

1、自然、美化 、协调、避人

2、了解人体面部结构与脸型及修饰方法

• 面部结构黄金比例“三庭五眼”

3、脸型的认识及妆面修饰

• 脸型特点

• 眉毛与脸型的比例与修饰技巧

• 眼睛美妆技巧

• 唇与腮的色彩选择

• 手部细节打理（卫生、修饰、装饰）

课程三

【形象走在能力之前-职业形象塑造】

一、 首轮印象

1、梅拉宾法则

2、**印象的重要性与影响

二、仪容礼仪

1、发型、发色、发饰的选择

2、面部妆容规范与检查标准

3、手部的卫生、修饰、装饰

4、健康科学的皮肤保养知识

三、仪表礼仪

1、TPO原则、正装与制服穿着规范

2、不同行业的着装选择（权威着装、专业着装、传统着装、创意着装）

3、不同场合的着装选择（严肃职场、一般职场、商务社交、商务休闲）

4、配饰搭配建议（鞋袜、手表、皮带、公文包）

5、美好印象的五要素

四、服饰色彩选择与风格分析

1、穿对色彩人生精彩

• 常见色彩搭配误区

• 色彩与心理学的关系

• 冷暖色调基础知识

2、选对款型定位风格

• 服装款式的基础知识

• 端庄风格塑造

3、配饰搭配建议

• 电脑包、通勤包的选择

• 鞋子、袜子的搭配规范

• 首饰的选择与搭配

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