课程说明：中医黄帝内经历来遵守天人合一，顺应四季系统养生，则可健康长寿矣。

课程收益：

本课程四季养生从四季重点要养的脏腑来讲，如何做好春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季皆养脾胃？

重点推荐四季养生的饮食方案。

课程对象：所有重视养生、保健的男女老少。

课程时间：3小时

课程大纲：

一、黄帝内经 四季养生：顺应四季，颐养天年

   四季养生的核心是顺应四季阴阳变化

   四季中如何根据节气的变化养生？

   季节对人体气血状况的影响

   季节与精神也有关系吗？

   吃穿住行都要跟上季节脚步

二、黄帝内经 春季养生

春季阳气升，肝肾同养保健康

　  肝是人体大将军，春季养肝正当时

　  早春、仲春和暮春不同的饮食养生重点

　  用眼过度的“电脑族”更要养肝

　  春季养生左手保肝、右手保肾

　  **适合春季食用的几款养肝粥

　  保持好心情是养肝的关键

踏青、放风筝是春季的好运动。

三　黄帝内经 夏季养生

炎炎夏季，养心防暑健脾胃

　  心**勤劳，炎炎夏季别伤了“心”

　  夏季养心要“平和”

　  长夏应脾，谨防湿邪困脾

　 “苦夏”的饮食养生方案

　  调养脾胃重细节——喝水也有学问

　  冷饮不是绝对不能吃，但要有节制

　  夏季汗多气虚所致

　  夏季养生不要碰触的四个“雷区”

四、黄帝内经 秋季养生

三、秋季养生三部曲：补脾、润肺、养肾

　 初秋，别让“秋老虎”伤了你

　 心情舒畅防秋愁

　 仲秋“燥”气当令，补养肺阴为先

　  除秋燥不可忽视除秋湿

　  晚秋时节天愈寒，理智进补防中风

　  十款**适合秋季进补的养生粥

　  秋燥伤人，自制茶饮帮您滋阴润肺

　  秋天不仅适合进补，更是排毒的大好季节

五、黄帝内经 冬季养生

冬季养生，重在养肾固精

　  肾为先天之本，冬季要养肾固精

　  吃得好，肾才好

　  肾脾亲如兄弟，养肾莫忘补脾

　  冬季怎么吃火锅才健康

　  冬天，食补方案为身体添加能量

　  别让食补成为身体的负担

　  支气管炎反复发作，吃吃喝喝就能解除

　  冬季需要阳光心情

冬天运动不宜太早太剧烈