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施怡彤

企业的幸福课(内训课)

施怡彤 / 知名职场心理讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广州

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课程目标

通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义 􀂄 增进积极自我意识——引导正面的自我的性格与价值观 􀂄 掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧 􀂄 培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统 􀂄 面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略 􀂄 制定增加幸福感的个人行动计划

课程大纲

**部分 幸福在心里

1)幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密

2)幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征

3)你的幸福测评师:牛津幸福感问卷

4)如何计算幸福的公式:从先天因素、后天经验到内心力量

5) 小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观

第二部分 寻找真正的自我

1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感

2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我

练习技巧:“我是谁”?

3)本立而道生——生命价值观探索

4)两个和尚的对话——自我的四大领域

练习技巧:发现未知的你

 5)发挥自我效能感的四大途径

第三部分 自我情绪管理(EQ

1)认识流动的生命力——情绪

练习:自我情绪体验

2)情绪的“钟摆效应”

练习技巧:情绪敏感度训练

3)身心放松的技巧

4)无效的情绪处理循环圈:“踢狗效应”

压抑、转移、发泄、合理化

5)办公室情绪处理技巧

练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”

第四部分  积极关系圈与沟通

1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码

练习:了解人性真正的需求

2)从依恋模型解读人际关系四大类型

3) 幸福摩天轮:建立平衡式生活圈

3)萨提亚四种不良的沟通模式

练习:沟通双人舞

3)建立一致性的沟通模式

练习:“我讯息”技巧

4)营造团队开放互动的氛围

练习:天气预报法

第五部分 在变化中蜕变成长

1)蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略:

2)消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念

练习技巧:一念之转和反躬自问

3) 创造力爆发的10好办法

4) 激发个人独特内在动机

视频播放:永不放弃

第六部分 从心“愿景”出发

1)心的愿景:改写生命剧本

练习:未来愿景冥想

2)以价值观为本的时间管理与目标管理 上一篇: 品位修养提升之品味咖啡文化 下一篇:员工素质和能力管理术-内训课

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