压力管理-诺达名师员工压力与情绪管理培训

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胡大平

压力管理

胡大平 / 美国情境领导授权讲师

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课程目标

你是否经常觉得自己的工作太多了，即使加班加点也无法完成？有时情绪失控、夜不成寐，甚至怀疑自己会精神崩溃？这是不少现代人经常会遇到的问题！这就是压力带来的问题！是否能够管理好压力，化解压力，成为了职业生涯中取得成功的关键因素。

课程大纲

一、认识压力

1、谁控制了你的生活

2、你的压力从哪里来

二、健康心态面对压力

1、感激压力

2、压力是可以管理的

3、心理健康使你魅力四射

（心理健康的标准）

三、做压力的主人——用智慧武装你的生命

1、懂得放下

2、重新定位你的人生

3、自我激励

4、策略性暂停

5、专注的魅力

6、使你的生活方式更合理

四、让工作与生活平衡

1、个人目标与组织发展

2、员工帮助计划（EAP）

3、找到压力与效能的协调点

4、进行工作方式创新

五、压力与时间管理

1、罗盘式时间管理

2、时间管理测试

3、时间的陷阱

4、时间管理的艺术

六、建立压力预警系统

1、自我压力预警测试

2、换一个角度，你就是赢家

结束语：应对压力，是现代人的一种素质

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