一、高效时间管理的前提

1、时间的宝贵价值

2、时间的四个特性

【视频赏析】DO you know

3、碎片化时代的3F特征

4、时间焦虑的三大来源

5、碎片化时代的时间问题

【现场投票】我们的时间问题

6、时间管理心理学的核心

7、“高效能”自我测评

【自我测评】效能分数

【分秒必争】内容回顾

二、时间管理的六大关键

1、改变思维，建立信心

【案例分析】王经理的工作难题

2、确立目标，坚定前行

【课堂练习】辨析ORA目标

3、制定计划，循序渐进

4、进行排序，要事**

【课堂练习】绘制自己的时间投资平衡轮，找到投资区

5、专注完成，持续聚焦

6、减少干扰，管理他人

【角色扮演】用完成一段模拟真实情境的沟通对话。

三、时间倍增的五大要诀

1、克服顽固拖延

2、善用黄金时段

3、巧用零碎时间

【头脑风暴】效能APP大集合

4、高效快速学习

【小组讨论】工作中需要的知识和能力的快速学习方法

5、养成高效习惯

【视频赏析】《高效领导VS低效助理》

【课程回顾】海外游学

【课后作业】531行动计划表

【参考资料】

1、《微习惯》，[美]史蒂芬、盖斯

2、《无压工作的艺术》,[美]大卫、艾伦

3、《吃掉那只青蛙》，[美]博恩、崔西

4、《时间的悖论》,[美]菲利普、津巴多

5、《博恩、崔西的时间管理课》，[美]博恩、崔西

6、《高效能人士的七个习惯》，[美]史蒂芬、柯维