企业管理者心理调适与压力管理-诺达名师

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企业管理者心理调适与...

课程简介
课程大纲

企业管理者心理调适与压力管理

发布日期：2013-01-30

334

课程对象

中层干部, 基层主管

课程收益

本课程针对企业中层管理人员在工作和生活中存在的各种心理问题和心理障碍，通过生理和心理因素进行分析调适和心理引导，帮助了解压力起因,同时掌握压力管理的方法。

老师介绍

罗钢

　知名的实战派管理讲...

常驻地址：深圳
擅长领域：培训管理、HR管理、执行力等领域
详细介绍：　　知名的实战派管理讲师，实战派培训师　　工商管理硕士（MBA）、博士研究生、高级人力资源管理师　　项目管理师（PMP），国际职业培训师（PPT）　　深圳市企业家协会，广东企业家...

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企业管理者心理调适与压力管理

发布日期：2013-01-30

334

课程大纲

　　、企业管理者职场压力的成因
　　多种社会角色导致内心矛盾冲突
　　昂贵的企业家制度和廉价的企业家
　　企业管理者疾病与职业特点有关
　　企业家成为与心理有关的高危人群
　　从人格类型分析企业人士的抑郁症
　　——“精力旺盛型”人格特征
　　——“躁狂抑郁症” 人格特征
　　——“性格抑郁型”人格特征
　　——“环性人格” 特征
　　企业家悲剧：管住企业但管不住命。
　　企业管理者的自我创造性疾病
　　企业精英壮年早逝案例分析
　　女企业家健康亮红灯的的背后
　　企业管理者需要健康管理
　　企业员工压力与组织绩效
　　案例1：老总病患，为生命招标
　　案例2：高目标下的焦虑
　　案例3：洛克菲勒成功减压
　　二、认识压力——压力预兆和外在表现
　　1、“过劳死”的十大危险信号
　　2、工作压力对人生理的影响
　　3、压力曲线的启示
　　4、工作中的外在压力
　　5、工作中的自发性压力
　　6、企业管理者人格特质与压力关系
　　A 型性格
　　B 型性格
　　C 型性格
　　7、职业倦怠、职业枯竭和职场抑郁症
　　8、压力对人体影响危害
　　（1）压力与人体
　　（2）压力与不良行为
　　（3）压力与情绪认知
　　（4）压力与疾病
　　（5）压力与人的心脏
　　（6）压力与人的免疫力
　　（7）压力与人的消化能力
　　（8）压力与人体结构
　　（9）压力与人的皮肤
　　三、直面压力——职场压力心理分析和心理调适
　　1、不良人格诱发心身疾病
　　2、导致生理疾病的心理原因
　　3、有缺陷的职场心理模式
　　3、事业成功的人格障碍
　　4、事业成功的心理障碍
　　5、事业成功的能力障碍
　　6、中国国学文化中的心理调治
　　（1）儒家思想
　　（2）道家思想
　　（3）佛家思想
　　7、职场压力的心态管理
　　（1）梳理抱怨情绪
　　（2）受欢迎的心智模式
　　（3）测试你的工作性价比
　　（4）幸福是一种感知
　　四、情绪检视与情绪管理
　　1、情绪的性质与表达
　　情绪与大脑
　　情绪类型和状态
　　情绪的基本表情
　　“原生家庭”对情绪的影响
　　情绪表现：周哈里窗戶
　　案例分析：天堂与地狱
　　心理实验： “视觉悬崖”
　　2、情绪的自我检视与控制
　　与自己的关系影响与別人的关系
　　五項非理性信念
　　情绪呈现程度与处理能力
　　星座与情绪呈现及处理
　　圣经中的情緒控制
　　对策：合理情緒治療
　　案例：上帝愛我
　　测试：情緒管理能力?
　　3、应对负性情绪的方法
　　接受和表达自己的情绪
　　养成积极思维习惯
　　躯体放松练习
　　肌肉放松法
　　生理唤醒干预
　　对策：卡內基100年的快乐秘方
　　4、情绪处理的心理方法
　　压抑
　　投射
　　否认
　　合理化
　　理性化
　　替代
　　升华
　　根据做事风格调节心理压力
　　八种个人偏好的心理解压
　　案例：军官夫人与泥土星星
　　案例：面对企业空降兵
　　5、运用改变来管理情緒
　　改变事情定义
　　改变人物画面
　　改变对己问話
　　改变学习人物
　　案例：罗斯福的逆境智慧
　　五、心理调适减压方法
　　人格塑造法
　　行为改善法
　　认知矫正法
　　运动疗法
　　心身放松法
　　情绪疏泄法
　　六、对抗压力训练——二十减压方程式
　　情绪放松训练法、自我认知减压法、芳香精油减压法、中医养生睡眠法、
　　色彩能量减压法、肢体运动减压法、瑜珈技术减压法、技术方案减压法
　　心理暗示减压法、呼吸技术减压法、借宇宙之力舒压法、音乐治疗减压法
　　营养调理减压法、保健按摩减压法、心理障碍运动法、足部药浴减压法
　　自我催眠减压法、师法动物减压法、深层肌肉放松法、生理减压物理法

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