一、探讨幸福

　　? 为什么要幸福

　　? 关注生活的积极面

　　? 幸福的四个目标

　　? 发现并发挥你的优势

　　? 你相信、确信的东西会自我实现

　　二、什么是悲观，什么是乐观

　　? 悲观者与乐观者的画像

　　? 想法决定悲喜人生

　　? 乐观奠定成功的事业

　　? 乐观的身体不生病

　　? 乐活人生的ABC

　　三、如何与坏情绪相处

　　? 征服挫折

　　? 熊熊燃烧的愤怒

　　? 日夜煎熬的焦虑

　　? 黑暗无力的抑郁

　　? 维护自尊

　　四、改变——认知、情感、行为的互动

　　? 不同的认知产生不同的情感

　　? 改变自我的五项原则

　　? 改变自我的实用技巧

　　? 内在的认知影响外在的行为

　　? 外在的行动也可以改变内在的认知

　　五、设定目标：原理与方法

　　? 目标的心理基础

　　? 设定目标的小窍门

　　? 是否有达到目标的决心

　　? 重要的不是目标，而是达到目标的过程

　　? 发现并发挥你的行动价值观

　　六、心理压力：正确认知与调试之道

　　? 关键的不是压力，而是学会休息

　　? 给生活做减法

　　? 四种身体行为：提升幸福的药水

　　? 情感关系的建立与培养

　　七、婚姻与爱情

　　? 心理特征的差异

　　? 认识男性

　　? 亲密关系和幸福体验

　　? 爱情分类

　　? 爱情关系中的依恋风格

　　适用范围：打破传统培训中阶层与职能别限制。