课程大纲

第一讲：职业地图——职业生涯纵览

引入：互动游戏职业梦想图

一、何谓职业生涯管理？

二、为什么我们需要职业生涯管理？

三、职业生涯管理的四大技巧

1. 行动之前先思考

2. 框架搭建要迅速

3. 提升能力是支柱

4. 组织沟通是要点

四、正确的时间做正确的事——职业生涯三阶段

1. 职业生涯三阶段：生存期、发展期、自我实现期

2. 生存期及发展期常见职业误区

3. 生涯各阶段之间的关系

4. 生涯各阶段的工作任务

第二讲：职场启航——职场适应策略

一、初入职场的适应问题分析：

1. 职场适应问题一：角色不知如何转换  

案例：“好学生未必成为好员工“

2. 职场适应问题二：能力与需求错位，

案例：是“理想“还是“眼高手低“

案例：过早陷入职业倦怠的小白

3. 职场适应问题三：职场关系错位

案例：“受不了批评就离职“

4. 职场适应问题四：自我需求不清晰，

案例：“一言不合就离职，反复跳槽“

二、职场适应策略：人职匹配模型

三、人与职业的五类互动关系

1. 角色转换：工作者与学生的区别

2. 做一个有方向的职业人：正确理解企业要求

3. 区分“不适合“与”不适应“，避开”离职陷阱“

4. 做一个成功的生涯管理者：不同阶段的职业发展策略

四、内职业生涯与外职业生涯的管理

第三讲：职场“硬通货“——职业能力提升计划

一、职业能力三核

1. 能力三核之能力结构：看清未来努力方向

2. 能力三核之可迁移性：知道工作的意义，踏实工作不挑活

3. 能力三核之竞争顺序：认真仔细，不倦怠

4. 能力三核之一专多能零缺陷：主动沟通，主动反馈，主动成长

现场练习：填写本岗位的能力三核

二、能力管理矩阵

1. 初入职场的能力管理策略

2. 如何将能力提升与岗位任务对接

第四讲：做一个成熟的职业人——积极心态塑造

一、生涯发展三要素：兴趣，能力，价值观

1. 生涯发展三要素关系

2. 生涯三要素与职业情绪的关系

二、常见职业情绪

案例分析

1. 职业情绪之厌倦：心理机制及具体表现

2. 职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现

3. 职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现

三、职业情绪处理方案

1. 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走

1）倦怠的三个应对策略

2）焦虑的三个应对策略

3）失落的三个应对策略

四、成熟职业人的心智模式

1. 受害者模式与掌控者模式

2. 积极心态之掌控者模式的塑造