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孙春雷

压力情绪管理与阳光心态

孙春雷 /

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  压力情绪管理一、佛家大智慧与修身养性

  1、万般皆福气,烦恼即菩提

  2、“大”开心灵,放飞心情

  3、提起即要完全提起,放下即要完全放下

  4、人因为无明而烦恼

  5、快乐其实很简单

  压力情绪管理二、关于情商的学习

  1、认识情商

  2、情商测试小活动

  3、情商与思维

  4、情商与行为

  5、提高情商的八大方法

  压力情绪管理三、情绪管理

  1、成就的80%由情绪决定

  2、情绪从哪里来

  3、焦点与情绪

  4、人不在于你遭遇了什么,而在于你对遭遇所下的定义

  5、如何才能作为情绪的主人

  压力情绪管理四、阳光心态

  1、人与人之间大的差别是什么

  2、积极心态

  3、强者心态

  4、包容心态

  5、感恩心态

  6、同理心态

  7、学习心态

  压力情绪管理五、自我压力处理

  1、什么是压力?

  2、心理压力产生的原因

  3、心理压力的表现

  4、职场人常见的压力

  5、压力处理的八大方法

  压力情绪管理六、自我激励

  1、“我是强者我怕谁”

  2、“我的快乐我做主”

  3、为什么我的快乐由别人决定?

  4、世界不缺少美,但缺少一双发现美的眼睛

  5、自我激励的5种方式

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