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孙安莉

轮班人员养生

孙安莉 / 员工心理健康工程讲师

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课程目标

主要针对职场人士、轮班人员、亚健康、中年人群,尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效,其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒,是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道,终身受益。

课程大纲

**部分:概论气血的关系                  

☆气血是人体生存所必需的物质

☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律:

●气行血行

●气滞血瘀

●经络运行

●脏腑优先

☆轮班对气血运行的影响


 

第二部分: 气血不足的自我判断                                              

☆心气血不足的表现

☆肺气血不足的表现

☆脾气血不足的表现

☆肝气血不足的表现

☆肾气血不足的表现

☆人中、甲纹的观察


 

第三部分:调养原则                     

☆体质: 

☆性味:

●食品:安全、卫生、营养、适量

●体质:遗传、先天(阴虚、痰湿)

●质量:人工、医生(医德、经验)

●节气:分、立、至

●贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)


 

第四部分: 食疗方法                        

☆食物:

☆茶疗:


 

第五部分:经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮:作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆心包经、鱼际穴


 


 


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