l 黄老思想——《黄帝内经》中国国学的养生源头
《上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”
何为道？
如何法于阴阳，和于术数？
内经中的养生方法论
心主藏神 肺主藏魄 肝主藏魂 脾主藏谷 肾主臧精 心念与健康的关系
经络养生法
**调理人体的十四正经，可以祛病养生，健康常驻
子午流注法
按照时辰去作息劳作，可以使人神清气爽，健康不病
饮食养生法
按季节和五行选择食物，按体质和性味选择食物
l 中医养生观念——祛病 不病 防病 治未病
人为何会生病？
内病伤于七情（喜怒忧思悲恐惊）
外病伤于六淫之气（风暑湿燥寒火）
如何自我检查身体情况
如何平衡七情
如何排除六淫之气
五行自我检查法【观气色诊病法】
l 易经中的养生方法
八卦与身体的对应和自我诊断法
易经中的八卦与人体完全对应
八卦归元功法
静坐吐纳，八卦归元，融化身心，健康不病
l 武功养生法
古代大师们的养生之宝——《易筋经》
