中年员工工作生活压力大，疲于应付，很容易忽略了人生最重要的东西——家庭。如果“后院”总是“起火”，夫妻关系、亲子关系，以及围绕家庭财产、父母赡养等出现的亲人关系不和问题，更是给本来就压力很大的中年员工雪上加霜，不仅让他们不能集中精力应对工作，还会直接影响到中年员工的生活质量。因此，为中年员工补上经营幸福家庭这一课十分必要。生命的终极目的在于逃避痛苦和追求快乐，那么就要有一颗让自己快乐起来的心，才能使自己的职业和生活更加精彩。通过心理疏导，让员工认识到一个积极阳光的心理状态不仅有利于工作，更是人生幸福之本。多一点阳光，少一点阴暗；多一点积极，少一点消极；多一点正面，少一点负面；多一点快乐，少一点抱怨。

**部分：知己知彼 --- 认清我们所处的环境，认清我们自己

1. 我们处在怎样的大时代 – 中国经济大环境分析与行业大环境分析；

2. 我们处在怎样的人生阶段 – 中年群体特征分析；

3. 我们处在怎样的压力年代 – 40-50员工的主要压力源分析；

4. 学会接受和接纳变化：接受生命的规律是我们好的选择。

第二部分：与其无奈抱怨不如积极面对 -- 积极应对，阳光心态

一、塑造中年阳光心态的七种方法

二、学会放松自己 – 中年员工压力缓解与身心调养

1. 看不见的心魔 – 消极情绪的杀伤力不可低估；

2. 顺下那口气 – 中年人情绪缓冲技法分享；

3. 中年靠养 -- 中年养生的四大良言 和 四 “养”；

4. 中年人如何让自己睡得更好？

三、幸福和快乐其实离你很近 – 塑造你的中年幸福感；  

1. 回归家庭 – 如何营造亲情浓浓的家庭氛围？ 与成年子女相处之道

1) 给成年子女放权；

2) 让子女担起责任

2. 牵手 – 家庭关爱从细节开始，如何善待陪伴你的另一半。

1) 善于换位思考；

2) 掌握对方需求；

3) 懂得相互认可；

4) 保持参与互动

3. 幸福感不是别人给的 – 拿好本应属于你自己的那把钥匙；

4. 快乐其实也很简单 – 多彩的玻璃人生；

5. 学会感恩 – 与父母的关系处理  

1) 孝与敬：子游问孝；

2) 孝与顺：几谏无怨；

3) 警惕色难：子夏问孝

6. 平常心 – 其实我们也可以很快乐。

第三部分：如何经营中晚期职业生涯

一、职业倦怠感测一测—--你的职业你做主

**学习新知识、新技能，做到与时俱进，用职业技能的可持续性保持和提升职业业绩，创造职业的第二个辉煌

二、建立和谐的职业关系--转换思维方式，反思自己与同事、上司、下属的关系，提高工作情商，强化团队合作意识，关系和谐融洽，工作才能愉快顺利；

1. 人际关系处理；

2. 管理你的上司；

3. 团队协作技巧。

三、职业激情燃烧--重新燃起工作与生活的热望，为工作，为企业，更为自己！

1. 职业认知—工作岗位的意义

2. 职业定位—管理者、师傅、精英

3. 职业目标—短期、中期、长期规划

四、时间管理—充分掌握工作与生活的平衡

1. 控制始于规划--你的人生目标是什么？

2. ABC排序系统技能掌握；

3. 克服恐惧、拖拉、逃避心理方法修炼。