坏人做坏事，受到惩罚；好人做好事，受到表扬；有智慧的人心中即没有绝对的好，也没有绝对的坏，而是懂得从不同的视野看待事情的发生，以圆融的处事态度平衡各方面的要求，理事圆通。 如何在人际互动当中获得正向的能量补充——被了解、被欣赏、被接纳、被需要等等——心理的健康和心灵的成长需要的营养；更加需要引起重视的是如何减少负面的能量冲击——批判、抱怨、攻击、否定等等——许多人受苦的根源就在于恶性的人际互动。 每个人的心中丰富万千善恶皆备，如何弃恶扬善？ 融合了心理学的实操手法和动中禅观察自己念头想法的三个方法，带领学员迅速看见自己心中升起的念头，发展旁观者的定力，增强人际关系中的客观性，从而能够更好的提升人际关系的品质，从人际互动中获得真诚的支持，享受生活和工作！

1.提升对情绪、能量的觉知能力，增加身体的敏感度； 2.学习观察心的能力：不跟随、不压抑、不干涉； 3.掌握快乐的方法。

【课程提纲】

一、 纠正错误认识：情绪、能量有正负吗？

二、 解密能量本质：能量V.S.情绪、想法；

三、 舞动能量：玩转正能量。主题时间内容学员收获活动备注暖身

15’艺术品的欣赏批评与欣赏，产生的情绪体验活动1：艺术品欣赏一、纠正错误认知：情绪、能量有正负吗？50’l 何为正能量；

l 何为负能量；

l 消除负性情绪，穿越情绪冰山；l 增加对情绪觉知力；

l 面对冲突，提升安住当下的能力；

l 拓宽内心的空间，容纳难容之事，增强人际互动的愉悦性练习1：宽恕练习二、解密能量本质：能量V.S.情绪、想法50’l 从量子力学的研究解读情绪、想法；

l 快速情绪平衡疗法；

l 探究情绪底端的想法、欲望；l 学习调转视线，观察自己的内心；

l 掌握快速平衡情绪的方法；

l 对自己的情绪负起责任，学习修改情绪底端的想法，转化操控性欲望；练习2：快速情绪平衡疗法三、舞动能量：玩转正能量60’l 观察心的三个方法；

l 下载强而有力的资源；

l 可视化美好的未来场景l 增加情绪的稳定性；

l 学会随时为自己输入正向的情绪能量；

l 掌握心想事成的方法练习3：可视化练习