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高春燕

情绪与压力管理大纲

高春燕 / 国内著名结构化思维培训领域专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

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课程大纲

【课程背景】

《财富》杂志对1830名高级管理人员健康调查显示:近70%高管感觉压力大——其中21%认为极大;41.1%白领面临较大工作压力,61.4%白领正经历不同程度心理疲劳或者情绪问题……

在激烈的竞争和过重的压力面前,很多企业管理者或员工出现了心里紧张、垃圾情绪、丧失信心、痛苦压抑,甚至自残自杀等不良心理状态和问题,由此导致的士气低落、效率下降、事故增加、成本上升等问题逐渐凸显。过度的共压力将损害个体与组织健康。

那么如何进行压力调试,保持心理健康,快乐工作、幸福生活呢?

本次课程,我们将告诉你:情绪和压力管理是一种可以被培养的管理能力。如何将压力化作动力,驱动潜力,实现压力下更高绩效的突破,这是我们课程的重点。

培训时间

1天

培训对象

1. 处于职业迷茫期的新入职员工;

2. 需要进行干预的处于职业疲劳期的老员工

3. 工作压力大的中层管理干部

【课程收益】

1. 职业化地面对工作中的压力

2. 正确分析压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生

3. 学会承担责任,关注“我能做什么”

4. 认知“抱怨”和“逃避”带来的负面影响

5. 学会“承担”和“积极”所带来的正面影响

6. 学会“放弃“,懂得“给与”会让自己更快乐

7. 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不当信念,快乐工作,幸福生活

课程介绍

模块一:认知情绪与压力

1. 从弗洛伊德认知压力曲线

2. 压力来源

生物性、精神性、社会环境行压力来源

3. 对情绪的误解

没有负面情绪,只有不合适的行为

4. 如何更全面的认识我们的情绪

ABC人生公式:亲爱的,外面没有人,只有你自己

5. 什么是EQ

认识、管理、运用情商

模块二:个人篇:职业化处理情绪与压力

1. 化“关注”为“影响”

关注自我

影响他人

2. 化“问题”为“目标”

以终为始

迎难而上

3. 化“抱怨”为“愿望”

主动积极

承担责任

4. 化“搞定”为“为了”

双赢合作

换位思考

5. 思维整理法化解压力

善于思考

系统思维

模块三:团队篇:接纳自己和他人

1. 不同性格类型面对压力的表现和应对措施

性格无优劣,人生有品质

2. 人生的需求

马斯洛需求层次理论

3. NLP逻辑六层次

优化自己启迪他人

4. 意义换框法化解压力

5. 价值换框法化解压力

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