《黄帝内经》的养生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人类只有适应自然规律的变化，根据四季来调养我们的器官，就能延缓衰老和疾病的发生。中医把人体比做一个小宇宙，人的心、肝、脾、肺、肾、和宇宙中的五行是相同的，当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康。所以健康要从源头上保养。这就是以内养外的道理。

   一、火—心系统保养法则：心是大家永远的家

1、下巴长痘痘、舌尖溃疡吗？心脏在警告。

2、把心脏经络打通的养心护心经络养生操

3、想颜面更光彩、心情更舒畅吗？喝五行养心粥吧。

4、如果想要幸福就来拍拍拍手！五行拍手养心法

5、能亏待咱们任劳任怨的脚吗？让脚也来吃补药。

6、健康**杀手-心脑血管疾病的防治和预防

二、土—脾系统保养法则：忘什么都不能忘本

1、想知道脾胃**喜欢什么吗？

2、想要永远不老吗？——艾灸三宝法

3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松

4、想治慢性胃炎吗？揉耳朵吧！

5、想要精力十足吗？保持年轻态的平衡三招式。

6、各种调料过量对脾胃伤害和解决方案

7、寒凉之物对脾胃的伤害

8、便秘的治疗误区和调理方案

三、金—肺系统保养法则：肺好才快乐

1、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？

2、想做一个没有烦恼的人吗？真正的百忧解穴位

3、永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案

4、淘米水真有那么神吗？让女性颜如玉的秘笈

5、一起动起来！养肺润肺操。

6、帮助肺部健康的7大招

四、木—肝系统保养法则：像妈妈一样值得一生信赖

1、小故事：好哭老太太的故事

2、让人欢乐无忧的安神养心汤

3、您眼神没光彩吗？预防人老珠黄的秘方

4、让您不再烦躁不安！五行快乐经络养生法

5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法

五、水—肾系统保养法则：肾好的人福气大

1、您有肾虚吗？一分钟小测试

2、肾**喜欢的食疗方案。

3、冬天还会怕冷吗？艾灸温阳补肾穴位

4、强肾补肾的养生操。

5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩