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1、 情绪和压力的真面目
1.1 还情绪一个“清白”
1.1.1 人们惯有的“因果式信念”
1.1.2 案例:被人用杂志打了一下
1.2 看看压力到底是怎么一回事儿
1.2.1 破除关于压力的谬误
1.2.2 练习:让自己平静的技巧
1.3 讨论:情绪和压力管理对我有什么好处?
2、 情压是“掩饰成功的面纱”
2.1 负面情绪的正面意义
2.1.1 了解情绪背后的意义就能有效解决情绪问题
2.1.2 练习:挖掘情绪背后的正面价值
2.2 压力是暗流涌动的巨大动力
2.3 讨论:情绪和压力到底为我们带来了什么?
3、 从源头上进行情压管理
3.1 理解的六个层次
3.2 身份与界限
3.2.1 身份定位与情绪压力的关系
3.2.2 不越界的3P理论
3.3 情商修炼的方法
4、 情压教练实战工具
4.1 用4P性格分析法思考
4.2 用3F沟通法表达
4.3 用5R法激发行动
5、 综合练习
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