课程背景

在中国，**知名的养生大师不叫张悟本，而是百度；**畅销的书不再是青春文学，而是养生书；中国人**常见的养生方法不是上瑜伽班，而是吃；中国人**有价值的朋友不是人生导师，而是医生。有钱没健康，你依然是一个穷人；修身不养心，你仍然是一个病人。天下只有养生之道，没有长生之药。中国人过日子，离不开茶；我们谈养生，更离不开喝茶。喝茶是中国人的传统习惯，茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。尤其是老人，每天喝几杯香茶，好处真不少。健康不是一切，但没有健康就没有一切。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿。健康是**的天赋，知足为**大的财富。因此为了您和家人的健康，用一道茶好好爱自己，给自己一个停下来学习的理由；用一道茶好好爱身边的人，珍惜当下所拥有的一切。同时2020年初在世界流行的新型冠状病毒牵动着所有人的心，在此同时有很多人提出，喝茶到底对新型冠状病毒有没有防御作用呢？喝茶能不能抗病毒？茶叶对流感及病毒真的有抑制作用吗？等等诸如此类的问题，那么为了帮助大家找到问题的答案，齐悦老师开设了本次专题系列的课程《爸妈必听的养生茶道课》，让大家从多角度，专业化，科学性的了解茶的养生奥秘知识。**系统学习了解茶叶中的每一类茶的功能保健功效也略有不同，不同茶有哪些不同保健养生知识，让你从一个茶小白进阶成为养生专家。让我们每天一堂茶道课，茶道之行，健康有道！

课程收益

1.掌握区分各类茶性特点而喝茶的基本常识

2.了解各类人群特征与茶相匹配的人群画像

3.掌握十二时辰健康饮茶的十二法则

4.了解茶养生保健的重要常识

5.学会六大茶类的正确冲泡要领

6.可以获得六款功效茶的养生健康知识

课程大纲

序篇：茶艺表演——人在草木间

**开场茶艺表演让学员们更好的现场感受茶文化博大精深的魅力所在

仪式一 主宾行礼 孔雀开屏

青青子衿，悠悠我心。忆往昔，一盏佳茗静候故人归。（入场行礼 微笑鞠躬）

仪式二 行茶十式 茶道之美

“岭南生韶州，往往得之，其味极佳”，在《茶经》里我感受到了它的醇。（投茶）

茶，是苏轼笔下的“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶，”让人回味无穷。（泡茶）

而茶在我心里是“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。”（赏茶汤）

正所谓：读诗使人灵秀，有词可以言情，我把生活过成喜欢，才有春风冬雪煮茶的诗意盎然。（分杯入盏）

仪式三 敬茶之礼 共赏佳茗

古往今来，茶与人共生；茶之味在于外，人之味在于内。漫品国茶韵，盛世起茶香。（敬茶品茗）

**章：茶中蕴含五行学

一、你该知道的五行理论茶百科的起源

1. 茶中五行学

2. 五行养生环

3. 四季饮茶法

二、十二时辰健康饮茶法的小总结

1.十二时辰经络养生法

2.十二时辰饮茶健康论

三．茶该怎么喝对你身体更有益

a该知道的饮茶注意事项14项

b提倡饮茶时掌握“清淡为宜，适量为佳，随泡随饮，饭后少饮，睡前不饮”的原则。

c中老年饮茶不良事项有哪些？

四．中老年饮茶有哪些注意事项

1.喝茶警惕不发酵和轻发酵茶

2.别给消化添麻烦：饭前和饭后尽量不要饮茶

3.宜淡不宜浓、宜少不宜多

4.晚上喝茶给自己招来睡眠杀手

5.隔夜茶勿饮：服药也不要用茶水将就

提问：什么是申时茶？

第二章:十二时辰饮茶法

一、一杯茶的秘密解码晨茶与养生

1. 辰时（7—9点）：适合喝优质红茶可以去寒气带动供血。

2. 巳时（9—11点）：合适喝绿茶可以缓解内热。

（趣味互动 案例分析）

二、下午茶怎样喝更有利身体健康？

申时茶，是一种顺应自然规律的饮茶方式， 喝申时茶的注意事项：

1. 调整坐姿

请正襟危坐，坐椅子的三分之一处，脚踏实地，大腿小腿呈九十度，垂肩坠肘，中正平衡，不倚不靠，身体微微前倾，以保持中脉畅通；

男士--双手轻握空拳，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽；

女士--左手在上右手在下，护持丹田，双膝微微并合

（以达到轻按血海穴，活血化瘀，促进血液循环），脚尖内八字，有利于膀胱经更好的打开。

2.腹式呼吸喝茶法

腹式呼吸：每次呼吸要彻底。主动呼气，腹部自然收紧，呼气到极致身体放松，腹部自然鼓起，完成吸气。只有将二氧化碳呼得干净，氧气吸入才充分，身体的含氧量才充足，以不烫到口腔的**热温度喝茶。

3.腹式呼吸法啜饮，四步喝茶：

1）呼气、腹部收紧；

2）边吸气边啜饮茶汤；

3）茶汤含在嘴里，用鼻腔把气呼净；

4）咽下茶汤； 一次呼吸一口茶。

三、正确喝晚茶的打开方式

1. 平衡喝茶的四大要求

1）饱不喝、饿不喝；两餐之间，不饱不饿；

2）温不喝、烫不喝；以不要烫到口腔的**热温度，有热度的茶汤更有利于渗透和发散；

3）浓不喝、淡不喝；浓淡适宜，更有利于参与循环，促进运化，有利于身体的平衡；

4）多不喝、少不喝；每杯70毫升左右，喝7杯就是将近500毫升，足量的茶量能够彻底为身体排毒。

2.晚上喝茶失眠的原因是什么呢？

3.七大诀窍让你晚上喝茶不失眠

案例分析 头脑风暴

第三章:六大茶类知多少

一、绿茶中的养生奥秘有哪些？

★要素1、绿茶的制作与文化历史

★要素2、绿茶的特性与养生功效

★要素3、绿茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

二、 喝红茶来养生10个细节必知道

★要素1、红茶的制作与文化历史

★要素2、红茶的特性与养生细节

★要素3、红茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

三、黄茶怎么喝才更健康？

★要素1、黄茶的制作与文化历史

★要素2、黄茶的特性与养生功效

★要素3、黄茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

四、白茶与人体的养生

★要素1、白茶的制作与文化历史

★要素2、白茶的特性与养生功效

★要素3、白茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

四、要素

★要素1、黑茶的制作与文化历史

★要素2、黑茶的特性与养生功效

★要素3、黑茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

六、 怎么喝乌龙茶才**正确？

★要素1、青茶的制作与文化历史

★要素2、青茶的特性与养生功效

★要素3、青茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

结篇：福利篇

七、家居茶具摆设需知道，让你聚财聚福聚人气

【茶具摆放的风水禁忌】

禁忌一：茶具有瑕疵

禁忌二：水壶摆放位置

禁忌三：茶具太脏

禁忌四：茶具的位置

禁忌五：茶桌与桌椅的讲究

第十五讲  茶几六要素需掌握，招财转运就靠它

★要素1、茶几的大小

★要素2、茶几的形状

★要素3、茶几的位置

★要素4、茶几的高度

★要素5、茶几的材质

★要素6、茶几的色彩

总结回顾 祝福再见