【课程名称】复工**课：从“心”开始

【课程形式】线上讲座

【课程时长】2小时/次

【课程背景】

随着近期各项复工复产政策的推出，可以预见大部分的企业将积极的推进复工复产。但是您的员工们的心态是否能迅速的调整到位，在复工复产后能**短时间内回到常态，达到正常的工作效率？在过去几个月内，您的员工是否面对以下情形：

各类防疫措施带来的压力

居家办公的不便利

工作沟通不畅造成的烦躁

衔接不及时带来的着急

指导孩子学习的烦恼

缺少人际感情交流的困扰

生活及活动空间被限制的焦虑

物资匮乏的担忧

以上种种，再叠加即将返岗带来的复杂情绪等，都影响着返岗复工前大家的心态。

如何帮助员工积极调适状态，收拾心情，以满血的状态进入工作？

由于防疫政策，部分企业可能不得不面对员工必须采用AB班在办公室工作的形式。而我们又如何能够在AB两班倒的情况下，提升团队和企业的运营效率？

本课程从应用心理角度切入，帮助企业及其员工掌握调整心态方法，做好复工后的时间和精力管理。针对部分企业需求，加设模块二，学习AB班状态下的高效运营，**终帮助企业实现疫情到返岗的无缝衔接。

【课程收益】

了解自己的心理状态

掌握心态调适技巧

掌握精力管理技巧

掌握AB班协调和沟通技巧

掌握平衡工作和家庭关系技巧

【自我检查】

在长达两个月的区域封控及居家办公后，您是否出现以下情形？

1. 早上一起来习惯拿手机，不觉浪费了很多时间？

2. 感觉懈怠，精气神不足？

3. 工作任务完成后又变成手机控？

4. 工作会受到家庭事务影响就烦躁？

5. 感觉一天的工作效率低下，有些空虚？

6. 有莫名的焦虑，总觉得自己应该再做些什么？

7. 做了工作和学习计划却总不能完成？

8. 习惯性的关注各类物资购买群或小道消息群

作为深耕企业及团队绩效的专业服务商，GP中国愿和您一起为复工复产打下坚实的基础，让我们从“心”开始！

【课程大纲】

**部分：复工先复健康心态

1. 心理状态测评

2. 疫情下的四种心理状态

3. 影响心理状态的5大因素

4. 心理健康的标准

第二部分：复工复“心”黄金三角法

1. 我能做到没有情绪吗？ 【情绪的意义】

2. 为什么情绪控制不住？ 【三脑原理】

3. 复工复“心”黄金三角

运动阻断情绪法

EP三技巧阻断情绪法

ABC情绪合理疗法

信念植入技巧

正面语言阻断法

情绪记录日记

4. 压力管理技巧

打破情绪黑洞技巧

压力管理四步策略

渐进式肌肉放松法

第三部分：满血复工，提升效率

1. 心理测试：找到动力，满血复工

成就动机

权力动机

亲和动机

工作动机

2. 工作计划---用计划保证效率

3. 四步管理精力技巧

体能管理技巧

智力管理技巧

情感管理技巧

意志管理技巧

4. 让家庭成为坚强的后盾

5种语言让爱流动

关注付出跟收取平衡

建立黄金时刻

5. 自我赋能，轻松工作