课程背景：

教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命、用心灵去浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。

而据我国某大城市的一项调查显示：小学教师心理检出率为48％，这也许是个别情况，但是我们必须承认，随着经济社会的急剧变革，种种压力不期而至，使人们的心理问题越来越严重。作为教师归根到底还是一个普通的社会人、自然人，也同样会有不同程度的心理问题，但教师职业的特殊性又要求教师必须是心理健康的人。因为，教师的一言一行在学生心目中将产生重大而深远的影响。这就要求教师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好的心理素质去感染和熏陶学生，而高尚的师德和良好的心理素质源于教师的心理健康。

课程对象：各院校教师

课程时间：2天版12小时

课程特色：

培训方式：

老师讲授，提问互动：体验听的学问

案例分享，情景剧场：体验看的精彩

角色扮演，实景演练：体验动的快乐

课程行动，管理工具：体验培训成果

课程收益：

了解教师职业与心理健康，完满人生的要素，教师职业群体的心理健康状况，来自于教师职业和生活的心理压力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的标准，正常心理与异常心理的界限，健康的心理、不健康的心理与异常的心理，心理卫生与心理保健的目标，心理健康与身体健康等等。

课程大纲：

**章 了解心理健康

一、教师职业与心理健康

1、完满人生的要素

2、教师职业群体的心理健康状况

3、来自于教师职业和生活的心理压力

二、健康心理的特征

1、健康心理的界定

2、健康心理的标准

三、正常心理与异常心理的界限

1、健康的心理、不健康的心理与异常的心理

2、心理卫生与心理保健的目标

四、心理健康与身体健康

1、情绪与身体健康

2、性格特征与心理健康

五、影响心理健康的因素

1、从生物-医学的视角看心理健康

2、从心理学的视角看心理健康的影响因素

3、从社会-文化的视角看心理健康

第二章 自我成长内在和谐的修炼

一、我不只是教师

1、初遇“另一个自己”

2、“我”是我看到的自己吗

3、“真我”的样子

4、分离后的遭遇

二、什么阻挡了我与“真我”的联系

1、**关：各种角色的“小我”

2、第二关：作怪的思想

3、第三关：被操纵的情绪

4、第四关：被忽略的身体

三、自我省察的策略

1、策略一：重新和身体联结

2、策略二：臣服于当下

3、策略三：定静思想

4、策略四：觉察身份认同

第三章 接纳他人人际融洽的修炼

一、良好人际关系的特征

1、影响人际关系的因素

2、良好人际关系的特征

3、不利于人际交往的品质

二、言语与非言语沟通的修炼

1、有效沟通的原则和技巧

2、言语沟通的艺术

3、非言语沟通的艺术

三、创建和谐家庭生活的策略

1、亲子相处的策略

2、夫妻相处的策略

四、维持良好同事关系的策略

1、与同事之间相互支撑

2、与学校领导相处之道

五、建立良好师生关系的策略

1、与学生的相处之道

2、与学生家长沟通的方法

第四章 有效适应内外平衡的修炼

一、教师的压力反应

1、压力反应的表现

2、压力的心理反应

3、职业倦怠

二、应对压力的一般策略

1、获得适应性的想法

2、找到正确的应对之道

3、使用科学的管理时间

三、处理教师职业倦怠的策略

1、确定合理的自我期望值

2、恢复生活角色间的平衡

3、建立有效的社会支持系统

第五章 张弛有度心身合一的修炼

一、教师的工作与放松

1、何时放松

2、应激

3、耶克斯一多德森定律

4、重新学会放松

二、教学楼内外——拥抱阳光

三、“粉”笔与“黑”板——颜色心理学

1、颜色影响心情

2、冷暖色

3、我的红，你的绿

四、墨水的芬芳——找回你的鼻子

五、松弛的颈椎——放松训练

1、肌肉放松训练

2、引导想象放松训练

3、结合起来

4、生物反馈

六、书声琅琅 听听音乐

七、激情的演讲——要**的睡眠

1、科学认识睡眠

2、睡眠的量与质

3、更好的睡眠

4、午睡

第六章 自我调控提升幸福的修炼

一、叩问幸福的真义

1、幸福和财富的关系

2、幸福和成功的关系

3、幸福和享乐的关系

4、幸福测试——你幸福吗？

二、培养沉浸体验，做一名幸福教师

三、情绪管理，塑造教师阳光心态

1、情绪概述

2、积极情绪

3、消极情绪

4、情绪管理，让教师保持阳光心态

四、改变观念，提升生活品质

1、改变不合理信念——面对心中的爱

2、艺术的力量——日常经验的升华

3、了解人生的本质——安于本心

五、突破限制，追寻教师工作的意义感

1、突破内外限制，破茧化蝶

2、追寻教师工作的意义

六、协调过去和未来——从当下开始幸福

1、放下过去，珍惜现在

2、处理好自己和未来的关系

3、从当下开始幸福

七、保持愉悦的心境，提升幸福感的方法

1、知足常乐

2、心理位移

3、合理宣泄

4、升华调控

5、一笑了之