1、培训课题：《积极心态——快乐工作》

2、培训讲师：赵了了

3、培训时间：9月5日

4、课程回顾：

在竞争越来越激烈，节奏越来越快，压力越来越大的日常工作和生活中，我们经常会遭遇一些让自己不开心的事情，比如工作上的压力，人际关系的冲突和矛盾，他人的误解，目标和任务的失败，感觉迷茫无助，自卑自责和愧疚等等。这些让我们不开心的事情，被统称为“负面事件”。俗话说“世间不如意之事十之八九”，人的一生不可能一帆风顺，当我们面临这些“负性事件”时，我们应该以什么样的心态及行为去面对它，如何用一种行之有效的方式来管理自己的情绪，避免事情走向更恶化的境地，需要我们对心态和情绪进行系统的学习。

工银安盛人寿保险有限公司浙江分公司为帮助员工树立积极心态，提升工作幸福感，特邀请赵了了老师展开一期《积极心态——快乐工作》专题培训。

赵了了老师是国家二级心理咨询师，拥有丰富的心理辅导经验，曾为多家知名企业提供心理培训服务，在陕西卫视《超级老师》、北京卫视《我是演说家》、中央三台《我爱满堂彩》各类电视媒体节目担任心理嘉宾，具有一定公众影响力。本次培训是她的经典课程之一，旨在帮助员工在工作中保持积极心态，享受工作乐趣，提升工作效率。整个培训过程分为五大模块。

一、了解积极情绪和心态

二、走出误区——避免消极心态的6个陷阱

三、积极情绪和良好心态和行为有哪些

四、塑造积极情绪和心态的方法

课程中，赵老师首先探讨了心态的本质，阐述了消极与积极心态对身体健康、认知能力和未来成就的不同影响，并通过标准化测量和生物反馈仪测量等方式，让学员清晰了解自身心态。接着，揭示了避免消极心态的六个陷阱，包括自迷、自卑、自困、自逃、自我、自醉等，帮助学员认清可能导致消极心态的因素。同时，还明确了积极情绪和良好心态的行为表现，如从负面事件中发现积极面、培养信任合作双赢心态、制定个人目标、坚持努力、享受过程以及认识学习的意义等。最后，传授了塑造积极情绪和心态的有效方法，如思维换框 ABC、身体激励以及通过呼吸、关注和想象法进行心态调节。

课程通俗易懂、案例丰富，讲解生动有趣，得到参训学员的一致好评。在参训学员热烈的掌声中，本次培训圆满结束。这次培训不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼。让大家学会了如何以积极的心态面对工作中的挑战和困难，如何培养自己的乐观和韧性，如何在忙碌和压力中找到内心的平衡和满足感，将积极的心态运用到实际工作中，提升工作效率和质量，享受快乐工作和生活。

最后，我们衷心感谢所有参与这次培训的学员。是你们的热情参与和支持，让这次培训取得了圆满成功，愿我们每个人都能拥有健康的心理，享受美好的生活！让我们携手共进，用积极的心态和行动去创造更加美好的未来！

【培训讲师】

赵了了

国家一级企业培训师

国家二级心理咨询师

临床和企业管理心理学研究生

陕西卫视《超级老师》心理嘉宾

北京卫视《我是演说家》心理嘉宾

中央三台《我爱满堂彩》心理嘉宾

《职场高情商沟通》作者

《职场情绪压力管理》作者

赵老师国家一级培训师和二级心理咨询师。从事企业培训，企业内部EAP咨询以及临床心理咨询工作，已有多年时间。同时拥有数百场的演讲及培训经验，接受过国内注册认证企业培训师、国际培训师等专业的训练考核等。

赵老师近几年专注于企业员工的心理健康和情绪心态等话题，在短短3年内，情绪压力管理及心态、心理健康类课程授课高达近400天，由于业内授课和咨询反馈甚好，各大型知名企业如航天集团、富士康、科研电子集团、中国体育彩票、国家电网、电通集团等，已和赵老师签订长期咨询及培训年度合同，每年巡回服务。同时受到山西卫视、天津卫视、凤凰FM等多档心理类型节目的邀约，成为选手和嘉宾，让心理和情绪话题更好的服务于企业与社会。

核心课程：

l情商领导---让管理者从心开始

l心理咨询---工作生活心里提升

l情绪压力---情绪管理从心开始

l职场礼仪---举手投足魅丽彰显

l优质沟通---让你处世更加圆融

l阳光心态---积极心态情绪控制

l性格分析---PDP知彼解己高效人生

l销售读心术---真正让你学会辨识客户的内心

l时间管理---学会目标、计划、执行的工具方法和思路

服务企业:

国家发展银行、河北省监狱、三星、中国航空、南开大学、长江商学院EMBA、华润集团、国家电网、中国体育彩票、中石油集团中心、万达集团、国美集团、天伦酒店管理集团、天津天房房地产集团、俏江南、北京大鸭梨集团、中国奔驰梅赛德斯、新光海航人寿北京运营总部、拉手网、去哪儿网、汽车之家、茅台集团、西南交通大学EMBA、北大光华EMBA等

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