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曾鹏锦

阳光心态与压力管理

曾鹏锦 / 销售心态激励导师

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课程大纲

一.【课程背景】:

不是没有阳光 ,而是你总是低着头;不是没有绿洲,而是你心中一片沙漠。 世界上的一切生物都需要阳光的照射才能更好的生存,同样,我们的内心也需要阳光的心态才能更好的适应社会和职场的发展。没有阳光心态的植入,负面的心态就会趁虚而入;在日常工作与生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的状况?如果有,您是如何处理的?任其放纵,还是合理疏导?

常言道:“人生不如意,十有八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面临来自工作,生活,家庭等方方面面的压力,沉重的压力会使人情绪紊乱,脾气暴躁,工作效率低下,甚至引发各种疾病。那么,该如何面对压力,管理好自己的情绪呢?其实,只要**系统而专业的学习,每个人都可以管理好自己的情绪,从容面对一切,**重要的就是改变一下看问题的角度,学习一些让自己放松的方法与技巧,并建立起阳光的心态,如此,疲惫的心灵就能重新焕发出蓬勃的生机与活力。

二.【心态的重要性】:

“一个健全的心态,比100种智慧更有力量。” ----英国作家:狄更斯

“心态是命运的控制塔,心态决定我们人生的成败。”---拿破仑. 希尔

“态度决定一切。”                              ---米卢

“你的心态就是你真正的主人。”                   ----哲学家

“水果不仅需要阳光,也需要凉夜,寒冷的雨水能使其成熟。”—布莱克

“一支军队战斗力的3/4是由士气决定的。”---拿破仑

“你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效是由心发出。”--《圣经》

“命由己造,相由心生;境随心转,有容乃大。” ---佛家

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三.【授课方式】:

激情授课 情境体验 案例分享 互动游戏 小组讨论 课后作业

四.【课程对象】:  公司全体及主管

五.【培训时间】: 1天( 6小时)

六.【课程受益】:

1.了解压力产生的原因及危害

2.建立阳光心态,学会乐在工作,享受生活。

3.建立积极心态的方法,改变看待事物的角度。

4.树立老板心态,以主人翁的精神面对工作。

5.建立宽容心态,创造和谐的职场人际关系。

6.树立感恩心态,减少抱怨,降低期望值,增加感恩度。


                       课程大纲:

**部分: 压力篇

**章节:压力产生原因及危害

1.什么是压力?

2.压力产生的三大根源:工作,生活,个人性格。

3.我们今天生活在一个怎样的时代?

4.压力产生的因素:工作,生活,家庭,人际,疾病。。。

5.压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。

6. 压力对自己身体和心理造成的危害?

7.压力对工作,人际关系,家庭关系等造成的危害?

第二章节:正确认识和解除压力

1.正确看待压力:有压力才有动力

2.压力是一种感觉,幸福也是一种感觉

3.所有的压力的根源都是心态的问题

4.解除压力的方法:物理法和心态法

5. 10种解除压力的物理方法:运动  听音乐 看书 瑜伽。。。。。

6. 压力是学习不够,能力不及,不够专业的表现

7.解除压力的终极秘诀是什么?

第二部分:建立阳光心态

**讲:心态决定人生的成败

1.什么是阳光心态?

2.心态的重要性?

3.心态决定人生的成败

4.“老太太面对海难”时的心态

5.案例:同样的家庭,不同的心态,不同的看法。

6.兄弟两的故事(心态不同,命运不同)

7.如何看待工作生活中所发生的一些事情(举例说明)

第二讲:热爱工作

1.工作不是一份养家糊口的工具,而是要用生命去做的事情。

2.热爱你的工作,你的生活就是天堂;讨厌你的工作,你的生活就是地狱;

3.当你热爱自己工作的时候,压力就变成了乐趣。

4.寻找工作的乐趣,不为钱而工作;活在当下,快乐每一天。

5.案例:玩具推销员--吴武强的故事(热爱成就不平凡)

6.如何真正的做到热爱工作?---寻找薪水之外的东西。

7.只看自己拥有的,不看自己没有的;幸福=降低期望值,增加感恩度。

8.改变能够改变的,接受不能改变的;经历就是财富,酸甜苦辣才是人生。

9.只有热爱工作,你的潜能才更容易被激发出来,为爱而做,不做钱的奴隶。

第三讲: 积极心态

1.积极心态是所有成功者必备的特质,消极心态是所有失败者共同的特质。

2.是什么决定你人生的成败?积极还是消极?

3.讨论:积极心态与消极心态对人生的影响?(互动)

4. 职场做不好的原因:“消极负面的想法太多”,抱怨太多。

5.面对工作,如何变消极为积极?---三大法宝。

6.ABC法则--“转变对事情的定义”--永远看到事物好的一面。

7.建立积极的信念---人拥有什么的信念,就会拥有什么样的人生。

8.职场成功的秘诀:选择积极的“环境”,与积极的人在一起。

第四讲:老板心态

1.同在职场的员工,为什么几年之后结果成就却大为不同?背后原因揭秘

2.上班**课,先搞清楚,你到底在谁而工作?为老板还是自己?

3. 定位决定地位,观念决定成败。你的想法决定你未来的结果。

4. “讲述自己的故事”----打工心态害死人,老板心态成就人。

5. 打工心态—会不知不觉葬送你的职业生命。

6.给现代员工的忠告:站在老板的角度想问题,你的人生立即开始扭转!

7.做职场大智若愚的人,努力做到“四不”—不计较 不比较 不羡慕 不嫉妒

8.日本励志故事--“我很重要”

第五讲:宽容心态

1.宽容:以宽阔的胸怀和包容的心态面对一切人和事。

2.“金无足赤,人无完人”,要学会包容老板,上司,同事,家人,朋友。

3.唯宽才能容人,唯厚才能载物;宽容是成就大事的必备特质。

4. 宽容不是懦弱,而是一种博大的胸怀,长远的眼光。--南非国父—曼德拉。

5.玫琳凯黄金法则:“你想让别人怎样待你;你就要首先怎样对待别人。”

6.雨果:“比海洋更宽阔的是天空,比天空更广阔的是人的心。”

7.宽容是人生的大智慧,即可养德,又可远害。

8.宽容别人就是爱护自己;仇恨别人就是伤害自己。同时,也要宽容自己,接纳自己。

9.企业:宽容才能和睦;和睦才能和谐;和谐才有凝聚力;有凝聚力才有竞争力。

第六讲:凡事感恩

1.什么是感恩心态?为什么要有感恩心态?

2.感恩之心离财富**近。

3. 感恩也是一种积极心态,感恩就是凡事感恩。

4. 所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!

5.感恩可以改变一个人的命运---案例:软件程序员的故事。

6. 没有任何事情是“理所当然”的,凡事都要感恩。

7.感恩父母,感恩老师,感恩老板,上司,同事,感恩国家,感恩伤害你的人。

8. 向上感恩,感恩谁,谁将成就你;向下感恩,感恩谁,谁将跟随你;

9.宇宙的秘密:感恩的越多,得到的越多;感恩什么,就会得到什么。

10. 养成感恩的习惯:常怀感恩的心,多讲感恩的话,多做感恩的事。

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