【课程目的】 ◆情绪是可以管理的，通过学习受到有益启示，快乐是可以自找的，从而有意识地从调整心态入手，管理好个人情绪。 ◆情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。 ◆负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等，调整好你的心态就能迎刃而解。 ◆欠缺情绪管理能力时，经常出现低落的情绪，而有意识的控制和调整，掌控自如的人则能很快走出情绪的低潮，重新接受挑战。

 **讲 情绪管理要务

一、负面情绪的影响

二、情绪与心理健康

三、情绪与人际关系

四、管理自我情绪

五、简单意味着轻松

第二讲 情绪与情商智慧能力

一、自身情绪能力

二、情商能力

三、自我激励能力

四、认识他人情绪能力

五、人际关系处理能力

第三讲 黄金心态修炼

一、心态是心灵的外露

二、成功始于觉醒，心态决定命运

三、心态怎样调理

四、犯了错误就该诚实地认错，狡辩、诿过只会害了自己。

第四讲 心静是一种境界

一、以静制动，心静如水

二、静心是好的修养

三、看山是山，看水是水（三重境界)

四、人生“三情”

五、人生“三说”

第五讲 情绪的自我调节

一、要适时加以宣泄。

二、学会换位思考和关心他人

三、要富有幽默感

四、要营造情绪环境

第六讲 不良情绪有对策

一、要驾驭愤怒情绪

二、要克服紧张情绪

三、避免急躁情绪

四、摆脱消极情绪

第七讲 控制情绪的有效方法

一、理智的控制情绪

二、善于乐观豁达，自找乐趣

三、积极向上进取

四、善待人生机会