压力与情绪管理-诺达名师情绪及压力管理培训

课程目标

通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力；课程将从创新思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学习讨论，期望达到以下目标： 1）提升学员的情商和压力处理能力，让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持，能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力； 2）正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力；学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式；

课程大纲

1）现实中易出现的现象及问题分析

2）走出思维意识的“胡同效应”

3）突破思维束缚走出思维迷宫

4）制度流程：变化的外因；

5）思维价值观：变化的内因

6）自我反省（思考的缺失：现代人的遭遇）

7） ABC情绪理论

8）正确思维：由内向外

9）系统思考：方法论的突破

10）找到问题的根源　造成差距的原因

11）人的命运蕴藏在思维之中

12）洞悉情绪背后真正的“诱因”

13）自我暗示、自我沟通

14）思维的三维过程

15）灵魂总是**形象思考

16）抽象思维与形象思维

17）思想的力量（思想是万物之源）

18）心理结构与行为机制的关系

19）人格：性格、气质与潜质

20）个人使命宣言

21）自我盲点、盲区

22）情绪“自我调控”

23）情绪“盲点”

24）学会“移情”

25）认治疗法与接受、承诺疗法

26）情绪短路与情绪管理

27）情绪周期

28）认知归因与情绪反应

29）压力造成的现象

30）认识压力（压力源）

31）心灵的沟通

32） “心病”自己治---“格式塔疗法”

33）忧虑的组成

34）积极面对压力

35）压力管理　（毅力：无可取代的美德）

36）减压的“3R”原则

37）逆境商（AQ）

38）积极的自我形象

39）停顿一下，让心灵呼吸

40）品味现在，接受现实

41） “现代流行病”？

42）什么是EQ？

43） EQ提升是企业持续发展至关重要的因素

44）情商的作用

45）市场呼唤“情商”

46）商战……在情感平台上展开

47）提高团队“情商”

48）测定自己的“情绪情感”

49） EQ与职涯规划

课程目标

课程大纲

培训大类

细分领域

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