《上善若水——女性魅力讲座》-诺达名师商务礼仪内训

课程目标

通过此培训，让每一位女性都可以为自己画出符合自己的妆容，同时指导大家穿着的技巧，不管如何的身材，都可以穿出气质与魅力。营养健康的饮食技巧让女人们吃得放心，过瘾，健康与美丽。生命在于运动。办公室的健身运动，让你可以在繁忙中继续保持健康的身体和精神状态。通过实际操作，教你如何使用水果、蔬菜，实现可以不用花钱去美容院就拥有最美丽诱人的肌肤，留住易逝的青春。礼仪的知识规范女人的言行举止，让你的一颦一笑都充满无限的魅力。通过阅读、音乐电影艺术的鉴赏，丰富女人的

课程大纲

**模块 认识你自己

一、女性礼仪地位变迁

原始社会

封建社会

解放后

现代社会

二、女性职业生涯规划五步曲

明确自己的需求

优势、劣势（机遇、挑战）分析

驱除阻碍，设定长期和短期目标

寻求帮助

分析自己的职业角色

三、职业女性的“发展瓶颈”

传统观念——刻板的两性定位

双重角色――家庭事业难平衡

性格局限――狭隘的自我认定

先天硬件――相貌身材局限

第二模块 心灵瑜迦——心态篇

一、积极乐观

二、自信多多

三、宽容

四、“铜钱”性格

五、完整独立的自我

六、活力四射

七、每天进步一点点

八、家庭事业两平衡

九、幽默是大的智慧

十、美丽永追随

第三模块 流光溢彩——色彩篇

一、关注色彩——色彩是形象的**视觉要素

二、认识自己的肌肤类型

春季型

夏季型

秋季型

冬季型

三、关注款式——穿出个人的服饰风格

款式与脸型、体型、性格的关系

五大款式风格

“古典型”　

“自然型”

“浪漫型”

“艺术型”

“优雅型”

四、体型与服饰

五、画龙点睛之——丝巾风情

第四模块 浓妆淡抹总相宜——化妆篇

一、面部化妆原则

二、职业妆的操作程序：

三、化妆应注意的事项

第五模块 动静相宜——行为举止篇

一、商务“公务”举止——行为的首张名片

亭亭玉立的站姿

保持优雅坐姿

优雅的取物姿态

握手

顾盼生晖的目光

回眸一笑百媚生

别被小动作出卖

二、魅力女性相处篇

办公室生存艺术

如何变得更有吸引力

与同事相处的技巧

自我保护防身术

女人善于说“不”

第六模块 以健康为中心——身体篇

一、测测你是否“亚健康”

衰老

肠内毒素

内分泌失调

二、如何远离疾病

平衡膳食

做一个睡美人

生命在于运动——跑、跳、骑、练、摇

保持乐观的情绪

课程目标

课程大纲

培训大类

细分领域

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