课程效益价值 1、 有条理地工作和高效管理时间，提高工作的有效性和效率。 2掌握时间管理的技能，始终思考您的目标，并致力于达到目标；正确规划您的时间，使您游刃有余，为自己赢得更多的自由时间，很智慧的工作和生活； 3、在繁重工作任务之下，管理好自己的精力，保持精力充沛，游刃有余，能集中精神高效处理重大工作； 4、 驾驭激情，让激情成为自己实现工作成功的动力，并激励其他人一起实现工作目标； 5、 培养做事有条理有系统的良好习惯，让自己人更为精简、有条理、专注、高效

**部分  时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度

管理好时间就是在掌控自己的前途和命运

    1、管理时间就是在管理自己的生命

2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度

    3、实现工作目标的四要素

第二部分  时间管理

一、时间管理自我评估测试

二、时间管理的真谛

三、时间管理的8个好处

四、你的时间价值和管理

（一） 算算你的时间价值

（二）找出你的时光大盗

五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标

（一）精力就是一切

（二）睡眠

（三）饮食

（四）健身

（五）时间管理从家里开始

（六）停下来思考5分钟

六 、优先计划管理

（一）时间管理三大要诀

（二）如何合理安排自己的时间？

 1、“今天”信念

 2、 时间安排表--六点优先工作制

 3、 做好与上下级时间安排的衔接

 4、 莫法特休息法

5、 会议时间管理

（三）列出、执行、检查任务清单

（四）时间管理矩阵

（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象

七、自我组织管理

（一）何为自我组织管理

（二）加减乘除法

1、加法----找出隐藏的时间

2、减法---减少浪费的时间

3、乘法---提高效率

4、除法—根除浪费时间习惯

八、沟通管理

（一）不接烫手的山芋

（二）懂得说“不”的技巧

（三）麦肯锡30秒电梯理论

（四）善用暗示

（五）善用电话

（六）消除忧虑掌控好你的情绪

（七）身心平衡、乐观自信

第三部分  培训评估总结