培训目标1：增强对职业倦怠的认识和了解，体察自我的应对模式； 培训目标2：探索职业倦怠产生的根源，学会应对工作、生活中的压力； 培训目标3：掌握行之有效的缓解职业倦怠的方法，保持身心健康； 培训目标4：激发自我的动力，重新焕发对待工作和生活的信心和激情； 培训目标5：在互动中实现身心调节与放松，快乐生活，开心工作！

 

**单元 职业倦怠的来源和认知

 现实工作中导致公务员产生倦怠的问题

 公务员职业倦怠的表现

 产生职业倦怠的路径

 职业倦怠对个体健康的影响

 增强个体健康，促进组织绩效

 心理测验：体察自我的应对模式

第二单元 调节情绪，缓解压力

 讨论：职业倦怠常见的处理方法

 解析职业倦怠的易感型人格

Ø A型性格的转变

Ø 共存人格的应对

 塑造耐受压力的坚韧型人格

 常做减压操

 建立社会支持系统

 用冥想、意象舒缓身心

 应对愤怒情绪的五步法

 建立良好习惯，发现生活的美好

第三单元 点燃激情，拥抱工作

 反求诸己，建立积极心态

 认知重构，做一个责任者

 设计人生蓝图，制定目标

 树立职业品牌，避免未来的无望

 确立价值，在枯燥的工作中找到乐趣

 自我赋能，付诸行动

 视频讨论：责任心态的作用

第四单元 组织中对职业倦怠的干预

 职业倦怠与组织因素的相关性

 体察下属的心理需求

 心理契约的管理

 对下属抱怨的处理

 完善流动机制

 EAP在公务员建设中的应用

 处理冲突，改善工作关系

 劳逸结合，合理安排时间