学习时间的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，帮助你制订出有效的时间表，减轻工作和生活压力，减轻忧虑，最大限度地利用时间。  了解时间管理的实质  知道时间失控的原因  掌握时间管理的基本技巧

一、引子：杯子理论：先装沙子还是先装石头？
 实操练习：一周计划
二、认识时间管理
1、时间的特点：
 在你的生命里，你是怎样诠释时间的？
 人生的每一刹那都是唯一的
 时间特点：宝贵、均等、不再生、不可储存
2、时间管理就是管理时间
 不能管理时间，便什么都不能管理
 事件管理？机会成本管理？自我管理？
 练习：测测你的时间安排是否合理
3、时间管理的实质
 一生中真正创造价值的时间有多少？
 时间效率的二八法则
 怎样把有效的工作时间提高？
4、有效时间管理的好处
三、揪出时间窃贼
1、时间管理障碍
 案例分析研究：陈经理的一天
2、时间窃贼
 我能够控制的因素
 我不能控制的因素
 我能够影响的因素
 案例分析：王延亮问题和梁美儿问题
3、时间失控的原因
 缺乏计划/组织/授权/控制
 做了根本不需要做的事
 考虑不周而耗时过多
 被打断
四、时间管理技巧——核心六步骤
1、定角色、职责和目标
 公私兼顾：工作 家庭
 目标为先：结果导向
 SMART法
2、列出事件清单
 主动性任务：帮助我们实现工作目标，达成业绩
 应对性任务：不太重要但不可缺少
 练习：日工作清单
3、确定事件次序
 事件的重要性：—与你的目标密切相关的需要仔细考虑的事
 事件的紧急性：—迫切需要予以关注的事
 科维：时间管理四象限法（4D法）
4、制定时间计划表
 计算事件所需时间长度；
 保证为重要工作预留整块时间
 适当预留弹性时间
 练习：  月  周工作计划/小结表（   月  日至   月  日）
5、言行一致地执行
 排除干扰；应对电话干扰、不速访客、拖延习惯、如山文件、冗长会议
 有效授权：列出授权事项、适当人选、责权清晰、追踪过程>追踪结果
6、调整和改善
 每日调整与改善；
 阶段自我评估与改善;
 安排跟进
五、时间管理要诀
• 1、遵循20/80法则
• 2、记住帕金森定律
• 3、把不太重要的事集中起来办
• 4、避免将整块时间拆散
• 5、4D原则