您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 职业心态 > 化压力为动力的好心情秘笈

徐振宇

化压力为动力的好心情秘笈

徐振宇 / 中国珠三角中层干部培训讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 广东

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程目标

提升对压力与情绪的正确认知,消解不健康的情绪压力,从而有效应对工作及生活中的各类压力,让企业干部健康上阵、轻装上阵,同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信,确保团队的健康、和谐。

课程大纲

**部分:情绪与压力认知

一、压力大解码

1、压力与情绪

2、压力源识别

3、从环境压力到人格特质

4、压力与情绪对管理者的影响

分享:压力症后群

二、情绪智力与压力识别

1、情绪与压力

2、从压力到动力

3、情绪智力与情绪认知

分享:情绪智力与自我修复


第二部分:情绪与压力管理

一、压力管理

1、企业干部管理环境与职业压力

2、基本处理压力的方法

3、放弃不合理的信念

4、问题解决策略

演练:情绪与压力转换技巧

二、调整自我心态

1、烦恼与快乐

2、过一个觉悟的生活

3、及时宣泄

4、对压力要心存感激

分享:快乐的判别式

三、情绪自我控制与调适

1、情绪管理的本质

2、情绪调节的技巧及情绪示例

3、情绪管理策略

分享:情绪调节的“十一技”

四、善于自我管理

1、改变事物的基本原则

2、职业生涯规划与修正

3、提升工作能力

4、妥善管理时间

5、搞好工作中的人际关系

6、懂得区隔

7、主动又充分的沟通习惯

演练:轻松应对压力六法则


第三部分:用“享受”来对待

一、压力也可以用来享受

1、压力来源于责任

2、享受压力解决的过程

3、享受压力过后的成就

分享:压力解决与心得

二、尽情享受生活

1、用心安排生活

2、多留给自己一些时间和空间

3、养成一些兴趣爱好

4、多结交一些工作以外的朋友

5、休闲、旅游、度假

6、亲近自然

分享:生活享受SHOW



上一篇: 成就全力以赴的好心态 下一篇:新员工入职心态 内训

下载课纲

X
""