一、情商的五个领域
了解自身情绪
管理情绪
自我激励
识别他人情绪
处理人际关系
二、成长与防卫（影响人成长的重要的核心因素）
三、训练：自我模式的觉察与突破
四、情绪发生的内在动因
真实我、理想我、现实我与自我憎恨
人四大基本需求及其深刻影响
生命的成长模式：成长中的凹凸镜
五、转化要素：赖克式呼吸
身心调试和转化
六、转化要素：海文沟通模式
背景/脉络情景
感官知觉
解读/解释
感觉/感受
核对
意图/目的
行动
七、模式的深刻认知：控制与防卫
防卫-情绪的原发-需求未被满足、恐惧担心害怕（压力模式）、身体不适
内爆破
讨好
压抑
自责
只恨
你说啥我做啥
外爆破
发脾气
指责
埋怨
抱怨
八、情绪转化要素：六个脑
大脑对情绪的控制和转化
九、人际关系发展的五个阶段
选择或定向阶段
试用和探索阶段
加强阶段
融合阶段
盟约阶段
十、我的改善计划与分享
