员工心理健康，就是企业员工有一种高效而满意的、持续的心理状态，主要体现在企业员工五大心理状态，职业压力感、职业倦怠感、职业方向感、组织归属感、人际亲和感都是积极均衡的。了解员工心理健康状况，可以透视职场“病症”，发现职业状态背后深层的心理原因，通过一些缓解和治疗的手段，帮助员工从职业心理焦虑中解脱出来，缓解压力带来的心理伤害，保养职业心理健康。

通过两天的培训，使学员能够掌握健康管理的重要性及其实际健康应用的技巧，适应企事业单位工作岗位需求。

**部分：职业健康

1.测一测你健康吗

1.公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去 

2.不愿意跟上级或者熟人沟通 

3.没有事就喜欢喝茶喝饮料 

4.不愿意跟同事多说话 

5.不想吃一点带油腻的东西 

6.爬楼梯时常常绊脚 

7.说话声音又细又短 

8.写文章老出错 

9.常常托着脸发呆 

10.早晨懒得起床

11.老觉得腿发软 

12.对吸烟室情有独钟 

13.常常觉得眼睛睁不开 

14.老是不合时宜的打哈欠 

15.老是想把脚搁到桌子上去 

16.晚上越是数羊，越是睡不着 

17.怎么也记不起朋友的地址 

18.很想在饭菜上撒点辛辣胡调料 

19.体重突然下降，觉得挺好，无所谓 

20.便秘，或者已有风吹草动肚子就不舒服

2.现代健康新理念

• 什么是现代概念的健康？

• 1、世界卫生组织1984《宪章》明确：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。

• 2、1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。

• 3、2000年，又加上了生殖健康概念。

• 一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。

3.健康的内涵和标准

人们对“健康”有不同的理解和内涵界定，然而健康这一概念是被动的，受一定历史阶段的生产力｀生产关系｀科技水平和哲学思想的影响。世界卫生组织新对健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，它包括身体，心里，社会适应性胡良好状态。

4.世界卫生组织的定义

（１）生理层次，指生理结构完好和功能正常。 

（２）心里层次，又称精神健康，指人的心理处完好状态，包括正确认识自我｀正确认识环境和适应环境。 

（３）社会层次，包括三方面，即每个人的能力应在社会系统内得到充分发挥；作为健康的个体应有的到充分发挥；作为健康的个体应有效的扮演与其身份相应的角色；每个人的行为与社会规范相一致。 

5.健康的标准

• 世界卫生组织据此制订了健康的１０条标准： 

（１）充沛的精力，能从容不迫的负担日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲惫； 

（２）出事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； 

（３）善于休息，睡眠好 

（４）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 

（５）能够抵御一般感冒和传染病； 

（６）体重适当，身体匀称，站立时候肩位置协调； 

（７）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 

（８）牙齿清洁。不疼痛，牙龈颜色正常； 

（９）头发有光泽，无头屑； 

（１０）肌肉丰满，皮肤有弹性。 

6.健康的四大基石

1. 合理膳食

2. 适量运动 

3. 生活规律 

4. 心理平衡

**章：员工健康管理概述

第二章：职业病及其防控 

第三章：心理健康管理及心理健康疾病防治 

第四章：高级员工常见健康问题和干预

第五章：职业病的特征

1.职业病的内涵与特征 

2.职业病的病因与危害 

3.职业病预治立法与企业职责

第六章：职业病的病因与危害

1. 物理因素 

2. 化学因素 

3. 生物因素 

4. 工作性质和工作学习 

第七章：职业病防治立法与企业职责

1. 心理健康管理与心理疾病预防

2. 高级员工常见健康问题和干预

3. 一般员工常见健康问题和干预

4. 办公室流行病

第二部分：手诊知健康

一． 掌型诊病

1. 手掌形状

2. 手掌类型性格分析

3. 手掌类型易得疾病

二． 掌色诊病

1. 手掌红白相间

2. 手掌红色

3. 手掌紫色

4. 手掌青色

5. 手掌黄色

6. 手掌咖啡色

7. 血管怒张

三． 掌丘疹病（9 1）

1. 金星丘

2. **火星丘

3. 木星丘

4. 土星丘

5. 太阳丘

6. 水星丘

7. 第二火星丘

8. 月亮丘

9. 地球丘

10. 火星平原

四． 什么是掌纹诊病

定义：**分析，观察甄别，掌纹的变化，病理符号的变化，诊断出已经发生，在在发生及未来各种疾病，提前预防与治疗

1. 认识掌纹：名称 定义 功能

a. 生命线

b. 智慧线

c. 感情线

生命线智慧线及感情线上的纹路

a. 岛型纹

b.  字纹

c. 三角纹

d. 米字纹

e. 圆形纹

f. 斑点纹

g. 格子纹

h. 四边纹

2. 特殊病理线

a. 羽状线

b. 链状线

c. 波状线

d. 断状线

第三部分：面部观健康

1.眼睛的密码

2.嘴巴的密码

3.舌头的密码

4.鼻子的密码

5.脸颊的密码

第四部分：精·气·神

1. 精足不思淫

2. 气足不思食 

3. 神足不思眠

第五部分：睡眠的质量

《晚上不睡觉叫耗伤阳气，早上不起床叫封杀阳气》

1. 人得病以及康复的根本 

2.天人合一的思维方式重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式 

第六部分：《人际关系的十大健康准则》

1.一表人才

2.两套西装

3.三杯酒量

4四圈麻将

5.五方

6.六出祁山

7.七术打马

8.八口吹牛

9.九分忍耐

10.十分努力