1.每个人都有能力准确评价和表达自我情绪 2.每个人都能有效调节自己和他人情绪 3.提升用情绪信息引导思维的能力

**部分：情商的重要性

一、讨论：如果要做好一件工作，能力与态度，你认为哪一个更重要？请说明理由

1. 故事讲述

2. 视频

二、阳光心态与情商的关系

1. 情商的定义

2. 情商的五个要素

3. 心态的三种基本类型

4. 积极心态的三个维度

1) 积极的情绪

2) 积极的认知

3) 积极的行为

5.  总结：阳光心态的三个层面

三、情商觉察

1. 情绪觉察：你认为图中的人在干什么？

2. 认知觉察：听完这个故事后，你的感想是什么？

3. 行为觉察

4. 案例：

如果你对自己的职业现状不满意，你认为是谁应该负责任？

和爱人吵架之后，一般是谁先主动和好的？

第二部分：积极情绪

一、拥有积极的情绪

1. 正确认识情绪

2. 情绪与压力管理的四部曲介绍

3. 释放负面情绪的技巧

4. 如何创造积极的情绪

5. 调节工作中的压力

6. 四种常见的压力应对方法

7. 有利于培养良好情绪与调整压力的重要习惯

8. 培养积极情绪的7个日常习惯

二、提升自信，自我激励

1. 讨论：人的自信是怎么来的？

2. 自我评价与儿童教育的关系

3. 觉察：你平时是怎么教孩子的？

4. 外部评价的作用

5. 使用“吸引力法则”提升自信

6. 学会正面思考

7. 培养积极情绪

三、积极行动，提升逆商

1. 停止抱怨，开始行动---做生活的掌控者

2. 两种不同类型的人

3. 不断鼓励自己，坚持执行

4. 讨论：课后你将如何学以致用？

5. 制定3个月的行动计划

6. 培养积极行动的三个日常习惯