**章：我的时间管理模式分析

² 面对忙碌与快速病

² 一心多用的利与弊

² 工作与生活平衡模型

² 对于我来说什么是重要的？

² 沙盘演练与分析：了解过去三个月在压力环境下呈现我的时间管理模式

第二章：提升我的时间价值

² 我们的时间都花在哪里？

² 我的时间价值－时间价值是个性化的

² 走完我的一辈子，从有梦想开始

² 用积极的内心鼓励自己

第三章：我的时间管理策略

² 梳理我的生活目标和职业目标

² 实现目标的步骤描述

² 从每日的计划开始管理

² 意义重大的周计划

² 让梦想起飞的年度计划

² 祝你成功的20％

² 勇敢的说：“不”

第四章：时间是管理出来的

² 同中求异：个性化的时间管理

² 头脑风暴代替工作计划

² 精力管理：根据生理节奏制定时间管理

² 工作中，请勿打扰

² 大扫除－节约更多空间

² 信息管理：以快速度找到重点

² 准备清单

² 自律

 

总结并讨论：如何在压力中保持时间的平衡？