人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56个小时在睡眠中度过，21个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91个小时则由你来决定做什么——每天13个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。 我们将用1天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效的安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制定出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后，你将能： 掌握正确且实用的时间管理技巧； 根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划； 配合时间管理工具的运用，达到自我发展与提升； 了解时间管理的基本原理与方法； 了解如何通过时间管理提升团队和个人的工作效率。 本课程的培训师张耀升先生在这方面有丰富的研究成果和实践经验，并将自己的心得体会总结成一套实用性极强的培训课程，是企业与个人提高自身能力、提升业绩的必修课

课程主体内容（Main points）

**单元：认识商业**稀缺资源---时间及时间管理

一、时间，组织**为需要的战略性资源；

1、你有多少可支配的时间？

2、稀缺性资源；

3、战略性资源。

二、时间作为一种资源的资

3、有价值；源特性；

1、无替代；

2、易消耗；

4、难管理；

5、基本公平。

三、认识时间管理

1、无法管理时间，只能管理事物；

2、记录时间，诊断时间，管理时间。

第二单元：时间诊断及科学时间管理认知

一、时间的价值与浪费；

1、时间的浪费很严重；

2、为什么时间浪费如此严重

二、哪些状况比较浪费时间？

三、如何应对？

四、人们对待时间管理的误区

1、忙碌好不好；

2、如何算管理好了时间？

第三单元：时间使用原则与操作

一、20、80原则

1、20.80法则；

2、在时间管理中的运用。

二、要事**原则

1、时间花在哪里？

2、要事必须先办；

3、第二象限工作法；

4、哪些属于要事？

5、要事**的优先原则。

三、集中使用，集中精力原则

1、聚集的力量；

2、时间，被集中大块使用效果**；

3、一次只做一件事；

4、分散精力是**大的浪费。

四、计划原则

1、提前计划**为节省时间；你必须计划；

2、计划的特性；

3、计划的价值与正确认知；

4、计划涵盖要素；如何做计划？

五、习惯原则

1、习惯的价值；

2、使用时间是一种习惯能力；

3、列单、组织、删除，重要的是习惯。

第四单元  时间管理方法

一、周目标的价值

1、周计划为什么重要？

2、如何设置周目标？

二、每天3-6件重要的事

1、每年可以做多少事？

2、改变一日之计在于晨；

3、如何操作。

三、平衡式时间管理

1、第四代时间管理；

2、平衡式时间管理的价值；

3、分清角色，设立目标、制定计划、逐日调整。

四、授权，带来更多时间

1、寻找替手为**要义；

2、授权的操作；

3、计算时间价值；

4、生活中的授权操作。

第五单元  时间管理的其他诸多方法

一、理清真正目标；

二、做高附加价值工作；（研讨）

三、做好准备时间；

四、消除边界，向优秀的人学习；

五、学会说不；

六、处理时间吸血鬼；

七、建立人际关系；

八、不要为过去而烦恼，保持状态；

九、利用零散时间；

十、掌握自己的生物钟；

十一、清理、整顿工作于生活环境；

十二、办公室布置带来高效；

十三、如何阅读？

十四、**次，就处理；

十五、休闲，可以快速恢复高效。