课程大纲/要点：

**讲：内观觉察篇   读懂自己的身体

中医全息自我诊断  预防疾病储存健康

观手诊知健康

观青筋知健康

观三斑知健康

观眼诊知健康

观面诊知健康

观舌诊知健康

第二讲：预防保健篇    健康养生重在怎么防病

一、是什么影响了职场女性的体质？

1、中医五劳七伤的解释

2、不良的生活方式

3、不健康的饮食结构

4、不良的情志

二、那些职业病杀手危害着职场族？

1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症

4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症

如何消灭鼠标手：

补肾精,肾精足女人才有女人味

抱腿压涌泉,卵巢无囊肿

五行子宫保养术

吃什么能让子宫卵巢越来越健康

每天让子宫卵巢和肠道动一动____瑜伽激活生殖轮回春术

多种妇科病找准八髎就会很快好

无寒一身轻——来自道家的治痛经法

清清亮亮的阴道，与艾草汤和中极穴有缘

更年期是可以推迟的

附加：月经失调的养生方案

8.眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾

9．情绪压力导致的——头痛失眠症

办公室**套养生操：舒筋活血减压操

其它：正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具

办公室第二套养生操：减肥排毒瘦身操

第三讲：养颜纤体篇   自然美女调出来

一、《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的

解读女性抗衰老宝典

解决衰老问题，探索历经五千年的抗衰术

二、五脏六腑，容颜的保护神

a.女人的面子全靠心脏来维护

b.“颜如玉”面部排毒法

c. 如何塑造优雅迷人的形体和曲线

d. 养颜纤体食疗及茶饮方剂

办公室第四套养生操：美颜纤体经络养生操

第四讲:修心养性篇    调理平衡和谐人生

一. 如何修身养性

a. 化性谈

b. 清三界

c. 化三性

d. 立三命

二. 调理平衡和谐人生

a. 开心锁，放平和出山

b. 赶走奢欲，给平和让位

c. 静心去躁，还平和本原

d. 上善如水，修身之本

e. 善养父母，滋养福根

f. 善待他人，以生福光

g. 夫妻之道，家庭和谐之本

h. 亲子之道，身心健康之源

i. 妇德女道，幸福人生之光