课程大纲：
一、探寻人体的奥秘
1.1人体经络与九大系统
1.2奇妙的人体微循环和侧支循环
1.3解读人体疾病的基本原理
1.4联合国世界卫生组织对于人类疾病的原因分析
二、人体营养缺乏与疾病的关系
播放科普视频：《央视科教维生素C的发现》3分50秒
2.1联合国WHO与世界四大营养缺乏症
2.2解读蛋白质缺乏与人体的慢性病
2.3解读维生素B族与人体的慢性病（B1、叶酸）
2.4 解读维生素C与人体的慢性病
2.5解读矿物质钙与人体的慢性病
2.6解读类胡萝卜素缺乏与人体的慢性病
三、营养学是人体材料学
3.1解读人体营养素六大构成要素
3.2**中国居民膳食宝塔指导日常均衡饮食
3.3如何科学选择慢性病调理的方法
3.4如何科学借鉴地中海饮食结构
3.5 解读人体自稳定平衡调节机制HOMEOSTASIS
3.6现代食品中隐藏的健康风险
3.7懂得缺乏性补充与积极性补充的意义
3.8办公室里的八段锦助您舒筋活络
播放科普视频：《心脏搭桥患者术前血液化验》2分15秒
四、职场菁英的慢性病养生策略
4.1经常熬夜人群的养生策略
4.2过量饮酒人群的养生策略
4.3缺乏运动人群的养生策略
4.4手脚冰凉人群的养生策略
4.5 血糖异常人群的养生策略
4.6血压异常人群的养生策略
4.7血脂异常人群的养生策略
4.8代谢异常人群的养生策略
4.9神经压力过大人群的养生策略
五、职场菁养生六大基本原则
5.1原则一：补什么都不如补觉
5.2原则二：防寒保暖是养生上策
5.3原则三：吃好吃贵不如吃对
5.4原则四：一日三餐关键吃好早餐
5.5原则五： 关注健康指标胜过关注临床指标
5.6原则六：养生是一种终极的人生投资
六、解读职场养生常用OTC中成药
七、现场养生答疑（根据学员需求，可安排15~30分钟）
