您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 国学智慧 > 中医养生 > 黄帝内经与中医养生

葛敬儒

黄帝内经与中医养生

葛敬儒 / 中医养生培训讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 昆明

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程背景

谈养生,若从西医的角度,主要是营养均衡、体育锻练及利害因素规避;若从中医的角度,则可操作的东西更多而全面(脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等),效果也更好。众所周知,中医的源头是《黄帝内经》,它除了是中医经典之首,道家经典之重,当然也是一部养生学上的巨著!本课程并非空谈内经,而是将《黄帝内经》与日常常见病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)相结合进行讲授,让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中

课程目标

《黄帝内经》与以下内容模块的结合----肩周炎、颈椎病、长期疲劳与早衰、免疫力低下、静脉曲张、痛经、老胃病、高血压、高血糖、高血脂、饮食养生、一招推拿保健康。 注:以上的几个常见病病种是根据一般人群的身体状况暂定的,实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下:中年三高:高血压、高血脂、糖尿病;躯干四肢疾病:颈椎病、肩周炎、鼠标手(网球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病;消化道疾病:胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻

课程大纲

一、《黄帝内经》基础

1.《黄帝内经》是什么书?

2.《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么?

3.《黄帝内经》的主要内容是什么?

4.《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么?

5.《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么?

二、肩周炎

1.《黄帝内经》中对肩周炎的论述

2.肩周炎的表现是什么?为什么女性高发?为什么中年高发?

3.肩关节功能100分的自我检查:三上两圈双扣手

4.肩周炎当前西药疗法:止痛为主,缺乏病因治疗;

5.肩周炎的中医病因:过劳、卫气不足,风寒瘀血

肩周炎的中医根治治疗法则:1 3疗法(1为除风寒;3为补阳气、常推拿、常康复)

1)除风寒的中药:肩痹汤及其使用注意

2)补阳气的中药:肩周炎疗效巩固汤及其使用注意

3)常推拿:肩周炎的推拿手法学习和实操

4)常康复:肩周炎康复操:“三上两圈操”的学习演练

现场实操学习

三、颈椎病

1.《黄帝内经》中对颈椎病的论述

2.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?

3.颈椎病的关键病理:椎间盘变性及骨赘形成

4.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因:手机、电脑、坐姿等

5.颈椎病面临的问题:无药可治:除了缓解疼痛外,目前并没有真正有效的根治药物

6.颈椎病的调理原则:晚治(只能手术)不如早治,早治不如预防

7.预防三大原则:

1)颈椎病枕头的原理和效果(让颈椎处于正确的前凸位,远离错误的后凸位)

2)高桌子矮板凳的效果和原理

3)健康站姿和健康坐姿的学习

早期颈椎病的治疗:一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复;

1)一拿揉:使用正确手法,充分放松颈部肌肉、韧带、关节,为下一步做好准备

2)二拔伸:使用手法拔伸患者的颈椎,解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等,达到治疗效果;

3)三点穴:颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法:天柱、大椎、后溪;

4)四反复。

四、长期疲劳与早衰

1.《黄帝内经》中对长期疲劳的论述

2.长期疲劳与早衰的病因:内脏失调、过度娱乐、过劳、饮食失调

3.长期疲劳与早衰的表现

4.推拿治疗法:按揉竖脊肌法

5.中药酒或中药粉治疗药方:小四全酒方;(如何去除药酒中的酒精)

6.深呼吸兼提肛法的治疗作用

7.中成药:补中益气丸的治疗及服用方法

8.**简易的气功疗法:长期被忽视的治疗方法:真气运行法学习与体会

9.自我艾灸方法及穴位:足三里、命门、关元等

10.药粥法解决长期疲劳与早衰:男性药粥中药方、女性药粥中药方

现场实操学习与效果感知

五、免疫力低下

1.《黄帝内经》中对免疫力(卫气)低下的论述

2.免疫力低下的原因:过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐

3.免疫力低下的表现:

1)易感冒,易过敏

2)常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎

3)常发荨麻疹、湿疹

4)皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等

4.免疫力低下的日常生活注意事项

5.免疫力低下的饮食调节

6.免疫力低下的中药治疗:

1)主方:玉屏风散

2)成药及剂型

3)自制粉剂

4)热性体质:配合服用玉屏风补、消银颗粒

5)寒性体质:配合服用右归丸

六、静脉曲张

1.《黄帝内经》中对静脉曲张的论述

2.静脉曲张的症状是什么?

症状:静脉浮凸盘曲,发青发紫,腿痛,水肿,腿脚冰凉;后期皮肉溃烂,形成“老烂腿”;

3.发病特点:女性高发,体弱者高发,常站立者高发;

4.原因:

女性、体弱者,血管壁较薄,张力低

长期体位错误:如久站、常翘二郞腿等;

5.静脉曲张的危害:每年70多万人截肢

6.中重度静脉曲张的处理:只有手术疗法

7.中医分类?

寒湿为主型

瘀血为主型

8.轻度静脉曲张的中药疗法:

寒湿为主型,腿部寒凉:中药茶

瘀血为主型:痛疼重,紫筋明显:中药茶

9.轻度静脉曲张的穴位疗法:

委中、承山、地机

推拿手法是什么?如何操作?

10.日常细节防治轻度静脉曲张:

总则:多锻练,增强肌肉和血管

体式练习:站立后抬腿式;飞燕式;前抬腿式;久站后躺下,使下肢升高;

现场实操学习

七、痛经

1.《黄帝内经》中对痛经的论述

2.痛经表现:月经周期前、中或后,出现腹部或腰骶部疼痛。

3.西医分类及治疗原则:

原发性痛经

继发性痛经

常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关。

4.中医分类及治疗原则:总体上分为虚实两种。

1)实性痛经

特点:月经前痛

治疗原则:活血、理气、止痛、调理内脏

穴位治疗法:

三大痛经神穴:三阴交、次髎、地机

穴位定位及按揉手法

2)虚性痛经

特点:月经后痛

治疗原则:补血、补气、温阳、止痛、调理内脏

穴位治疗法:

常用穴位:关元、足三里、三阴交

穴位定位及按揉手法

现场实操学习与效果感知

八、老胃病

1.《黄帝内经》中对老胃病的论述

2.老胃病的病因和表现:

因胃病长期不愈或长期饮食不节,导致胃体虚弱

继而因食物(冷、热、辣、硬、酸)或劳累及其它原因,经常发生胃痛胃胀等问题

老胃病是多年生活习惯不良所致

3.老胃病的生活指南:饮食有节

不过饱过饥、不食--少食寒凉、不过食某物--某味、不嫌素食

4.老胃病的治疗原则:得病极慢,治疗也要长期坚持,才能**终治愈

5.中药粉或中药粥法:

治则:理气养血,除寒健胃

中药:老胃病药方

中成药:附子理中丸

6.穴位治疗方法:

穴位:中脘、关元、足三里

手法:点按法可用,以炙法为**

7.高效疗法:真气运行法

九、高血压

1.《黄帝内经》中对高血压的论述

2.高血压有哪些原因?分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别

3.舒张压和收缩压的意义

4.高血压的四大注意事项

药物治疗

饮食控制

运动疗法

睡眠

5.轻度高血压的自然康复疗法

6.高血压的药物治疗

7.高血压的穴位治疗方法:

百会、涌泉、三阴交等;

8.高血压的推拿手法是什么?如何操作?

现场实操学习

十、高血脂

1.高血脂的定义和相关指标

2.高血脂的病因是什么?饮食、遗传、肥胖、生活习惯等

3.高血脂的危害:动脉粥样硬化、冠心病等

4.高血脂睡前五忌:枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟

5.高血脂保健中药茶:

6.高血脂的穴位按摩治疗:膻中、阴陵泉、三阴交等;

7.日常生活中,关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂?

现场实操学习。

十一、高血糖及糖尿病

1.《黄帝内经》中对糖尿病的论述

2.高血糖的指标和意义

3.糖尿病的分类

4.中医对糖尿病的认识和治疗

5.糖尿病的四大注意事项

药物治疗

饮食控制

运动疗法

睡眠

6.糖尿病的日常生活注意事项

7.气功对糖尿病的作用和典型案例

8.糖尿病的中药药茶

9.糖尿病的中医治疗:

上消型及治疗药方

中消型及治疗药方

下消型及治疗药方

10.糖尿病的穴位按摩治疗:太渊、足三里、太溪等

现场实操学习

十二、饮食养生

1.《黄帝内经》中对饮食养生的论述

2.女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老

3.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发

4.**简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?

5.饮食不正确的代价是什么?

6.饮食健康的**低限度:六大营养素!

蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素

7.中年人骨质疏松常见,如何补充钙质?

8.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)

9.高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?

十三、一招推拿保健康

1.《黄帝内经》中对推拿养生的论述

2.《黄帝内经》中对背部十二脏腑俞穴的论述

3.亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不出病!

4.亚健康的原因是什么?

5.有没有简单方法,一招调理亚健康?

6.身体五脏六腑在背部的反应点:肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、7.三焦的反应点

8.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用

9.五脏六腑反应点的按压手法学习

现场学习与实操

十四、自由提问时间:现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!

上一篇: 国学修身智慧与员工素质 下一篇:

下载课纲

X