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钟震玲

积极心理学之心理资本建设、个人内驱力及进取精神塑造

钟震玲 / 员工心灵成长体系、课程开发导师

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课程大纲

【课程背景】

   心理资本是积极心理学与组织行为学的前沿理论,是心理学与经济学相融合的边缘科学。心理资本重视、激发和培养大脑中潜在的心理效能,并加以提升、优化,从而产生巨大的内趋动力,催化个体和团体的竞争优势,大大提高工作绩效。

美国心理学家研究表明,心理资本与个体绩效、组织绩效提升之间具有明显的贡献度。一个中型企业,心理资本提升2%,每年能帮助其增加一千多万美元的巨大收益。心理资本开发具有变现性、可实证性和可持续增值性,是用科学方法开发心理效能。

   心理资本是贮藏在我们心灵深处一股永不衰竭的力量,是实现人生可持续发展的原动力。从潜能运动开始,人类越来越意识到个人巨大潜力实现能带来财富与幸福。相对于资金、市场和技术资本而言,心理资本的升值空间是**大的。

心理资本可以带来决定性的竞争优势。

   拥有更高心理资本的个人,更有能力承受挑战、变革、逆境,从而帮助自己、他人与团队成为成功之人,从逆境走向顺境,实现自我超越的目标。自信、乐观、坚韧的人,勇于创新,敢于创新,能够因地制宜地将知识和技能发挥到**大限度,成就自己也成就企业。

  对于企业而言,拥有出色的企业精神、团队文化、心理资本优秀的人,就具备了**有价值的核心竞争力。这对于现阶段的中国企业与企业人而言,有着非常重要的意义。在风起云涌、变幻莫测的市场中,企业需要开发心理资本,并建立系统将之转化成为利润、成果与可持续发展力。

【课程特色】

1、注重启发式与体验式的授课方式,脑身心全方位的体验,小班制中可以加入大量肢体、仪式、音乐、舞蹈、个案等方式来支持学员的转化,学员在此过程中不止获得新的认知,强化新的创造力与活力的体验;

2、培训内容会像种子一样播种在学员心里,持续发生正向作用,长时间激励学员,在需要时可能会回溯到较早期个体心智模式、行为模式的形成,带领个体反省其模式的有效性和有限性,影响更为深远;

3、强化成功人生领导传记/成功企业领导方法分享,注重结合工作应用转化,有很强的指导性和实战性,是真体验和真应用。

【课程目标】

1、运用专业心理学工具,帮助降低内耗,提升自我耗能,以恰到好处的自尊带领团队成员,在不确定性的环境中保持乐观,实现正向的正我预言。

2、让参与者调整原有的心智模式,将习得性无助转化为习得性乐观,以有效的认知应对挫折、逆境与外在突发事件,事前建立自我负责的心态,减少事后追悔与自责的内耗;

3、内化工具,让参与者提升面对各种压力老师的心理灵活性,意识到压力存在的合理性与必然性,为自己、他人调整压力到有效范畴,将压力转化为动力。

4、提升情商,在工作生活中不仅关注到事,更能关注到人(自己与他人、团队成员)的心理需求,以此在周围创造出更和谐健康、富有创意与产能的环境。

【实施方式】专题讲授、情景演练、案例分析、人物传记分析、现场体验、经验分享等

【课程对象】全体员工

【课程时长】2天

【课程大纲】

**讲、积极心理学之积极情绪及积极的特质分析

情境案例:工作中遇到阻力时认知心理资本的开发程度

一、幸福情绪

1、积极情绪

2、幸福

(1)幸福的测量

(2)境况因素和幸福

(3)增进幸福

二、积极特质

1、人格特质理论和个性优势

2、奉行价值观—性格优势和美德分类体系

(1)启示

(2)争议

(3)总结

(3)问题

三、组织、领导者重视心理资本的获益

1、竞争优势的五个标准

2、个体潜能的开发

现场测试:整体心理资本量表?

第二讲、积极心理学之四轮驱动开发:自我效能(自信)、乐观、韧性、希望

一、积极心理学之自我效能—成功的信心

1、测试:自我效能的个人反思练习

2、定义:自我效能是什么

3、支持性的认知过程

1)自尊与自我认知、自我形象的关联

2)镜像自我:榜样与模仿

3)低自我效能表现:抑郁症、酒精/购物等上瘾、工作场所的三个指标

4)改变信心的策略与方法

4.自我效能与工作绩效

5.作为管理者:培养个人信心,提升自我绩效

6.作为管理者:提升组织信心,创造更优绩效

工具应用:测试量表-有效识别自信程度?

二、积极心理学之希望—意志与途径

1、希望:自我预言的实现

2、墨菲定律:自我预言的意识与无意识

3、正负向希望对绩效的影响

4、高压力状态下的乐观希望

1)压力自测:潜意识中我对未来持有正向希望吗?

2)压力认知:真正的压力源来自心理

3)调整压力:将压力转化为动力

工具应用:EFT一分钟情绪释放技术

工具应用:HTP了解我隐藏的内在的世界

三、积极心理学之乐观—现实又灵活

1、与乐观相对应的心理活动:习得性悲观

2、心理实验:巴甫洛夫的狗

3、乐观是一种解释风格或归因风格

4、建立习得性乐观的工具:理情疗法

1) A:外在刺激与内在解读

2) C:行为选择的有效性与正确性

3) B:信念与价值观创造出外在结果

5、在工作场的中提升乐观精神

1)快乐的来源

2)将负面情绪转化为正面动机

工具应用:行为转化法?

工具应用:理情疗法?

四、积极心理学之韧性—复原与超越

1、心理韧性与创伤

1)心理创伤的定义与身心反应

2)重建内心世界:抚平创伤的五个阶段

3)创伤后的成长:心理复原的THRIVE模型

工具应用:自由写作、音乐疗法、绘画等艺术性疗愈、人际支持系统

2、心理韧性与职业倦怠

1)职业倦怠的经典表现

2)将倦怠转化为生机

3、心理韧性在工作中的应用

1)应激、动机与愿望:有效降低职业倦怠,提升动机应对变革

2)自我支持:危机中对机遇的识别与把握

3)挑战激励他人:危机中对机遇的识别与把握

第三讲、潜在的其他积极心理资本:情商与人际关系

一、情商在自我与组织中的应用

1、情商定义

2、情商 VS 智商

3、情商的五个维度

1)认知自我情绪

2)管理自我情绪

3)自我激励

4)认知他人情绪

5)管理他人情绪

二、如何构建人际关系

情境案例:有效激励转危为机,提升产能

1、沟通三元素:自我、他人、情境

2、为了生存而发展出来的四种应对模式身心学习:优势、不足、身心呈现、常任岗位、自我与关系中的压力源、自我发展方向等

1)指责型: 应用场景:指责型领导如何高效带领团队?

2)讨好型:应用场景:面对讨好型员工如何有效激励?

3)超理智:应用场景:从研发、技术岗到管理岗要实现从关注事到关注人

4)打岔型:应用场景:打岔型的小伙伴给我们带来欢声笑语时要留意的

5)童年时养成的客体依赖关系在成人后的影响

6)重要沟通工具:有效认同与批评

情景体验:四种应对模式是如何对话的?

工具应用:如何**沟通满足?


备注:以上内容仅供参考,钟震玲老师会根据当班学员情况进行针对性调整授课内容。




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