【课程背景】

人们40%-50%的行为取决于无意识的习惯。我们都知道养成好习惯的重要性，但普遍是“知道却做不到”。“习惯养成术”已成为职场人必备技能，如何养成好习惯？

《掌控习惯》本版权课程以翻转课堂的形式，**一套切实可行的习惯培养系统，有明确的套路、方法和步骤，利用独创的“4R原子习惯法”画布，让你在课堂现场直接将知识转化为行动，落地输出习惯养成计划。本课程的开展方式极具互动性，充分运用多种有效且广受成年人欢迎的教学方式，例如：案例研讨，角色扮演，示范演练，小组讨论，视频教学，头脑风暴等，让所有学员在体验中学习，在快乐中思考，在分享中成长。

【课程收益】

掌握养成好习惯的方法

将知识转化为行动

输出习惯养成计划

【课程对象】适合全员

【授课方式】理论模型 视频教学 游戏化体验 情景研讨 行动学习

【课程时长】1天

【课程要求】

分组研讨，按5-6人一组，现场学员呈岛状安排座位便于讨论；

白板纸每个小组至少需要5张，白板笔，每组3支不同颜色。

【课程大纲】

**单元：知识串讲：优秀源于背后的习惯

什么是习惯？

习惯小游戏——找签名

一个人之所以优秀，是因为背后有优秀的习惯

案例：“超人”李嘉诚的习惯

      “小说获奖专业户”村上春树的习惯

      “世界一流强队“英国自行车队的习惯

养成习惯从微习惯（原子习惯）开始

第二单元：身份标签：身份改变是习惯改变的北极星

思考：正在戒烟的你，如何拒绝朋友递过来的香烟？

你的身份是？

身份改变是习惯改变的北极星

越以某一身份为傲，越有动力保持相关习惯

塑造你的新身份——贴标签

头脑风暴：标签拼盘

我的身份标签

习惯的正确描述

第三单元：创设行动：习惯养成的4R法

举例：如何养成夜跑的习惯？

4R原子习惯法

提示：让它显而易见

渴求：让它有吸引力

反应：让它简便易行

奖励：让它令人愉悦

开始行动：4R原子习惯法画布

在你生命的**初30年，你养成习惯；

在你生命的**后30年，你的习惯决定了你。          

——乔布斯

培训道具

《身份标签》：改变习惯的北极星

《找签名》全场奔跑，只为寻找同样习惯的人

《4R原子习惯法》画布：步骤清晰，有效引导学员**终的创设行动