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秦齐悦

尝出明亮品出健康——养生茶道宝典

秦齐悦 / 商务礼仪应用专 家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程大纲

课程背景

在中国,**知名的养生大师不叫张悟本,而是百度;**畅销的书不再是青春文学,而是养生书;中国人**常见的养生方法不是上瑜伽班,而是吃;中国人**有价值的朋友不是人生导师,而是医生。有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不养心,你仍然是一个病人。天下只有养生之道,没有长生之药。中国人过日子,离不开茶;我们谈养生,更离不开喝茶。喝茶是中国人的传统习惯,茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品,茶叶不仅有益心血管健康,还能预防癌症,延缓衰老。尤其是老人,每天喝几杯香茶,好处真不少。健康不是一切,但没有健康就没有一切。高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿。健康是**的天赋,知足为**大的财富。因此为了您和家人的健康,用一道茶好好爱自己,给自己一个停下来学习的理由;用一道茶好好爱身边的人,珍惜当下所拥有的一切。同时2020年初在世界流行的新型冠状病毒牵动着所有人的心,在此同时有很多人提出,喝茶到底对新型冠状病毒有没有防御作用呢?喝茶能不能抗病毒?茶叶对流感及病毒真的有抑制作用吗?等等诸如此类的问题,那么为了帮助大家找到问题的答案,齐悦老师开设了本次专题系列的课程《爸妈必听的养生茶道课》,让大家从多角度,专业化,科学性的了解茶的养生奥秘知识。**系统学习了解茶叶中的每一类茶的功能保健功效也略有不同,不同茶有哪些不同保健养生知识,让你从一个茶小白进阶成为养生专家。让我们每天一堂茶道课,茶道之行,健康有道!

课程收益

1.掌握区分各类茶性特点而喝茶的基本常识

2.了解各类人群特征与茶相匹配的人群画像

3.掌握十二时辰健康饮茶的十二法则

4.了解茶养生保健的重要常识

5.学会六大茶类的正确冲泡要领

6.可以获得六款功效茶的养生健康知识

课程大纲

序篇:茶艺表演——人在草木间

**开场茶艺表演让学员们更好的现场感受茶文化博大精深的魅力所在

仪式一 主宾行礼 孔雀开屏

青青子衿,悠悠我心。忆往昔,一盏佳茗静候故人归。(入场行礼 微笑鞠躬)

仪式二 行茶十式 茶道之美

“岭南生韶州,往往得之,其味极佳”,在《茶经》里我感受到了它的醇。(投茶)

茶,是苏轼笔下的“酒困路长惟欲睡,日高人渴漫思茶,”让人回味无穷。(泡茶)

而茶在我心里是“寒夜客来茶当酒,竹炉汤沸火初红。”(赏茶汤)

正所谓:读诗使人灵秀,有词可以言情,我把生活过成喜欢,才有春风冬雪煮茶的诗意盎然。(分杯入盏)

仪式三 敬茶之礼 共赏佳茗

古往今来,茶与人共生;茶之味在于外,人之味在于内。漫品国茶韵,盛世起茶香。(敬茶品茗)

**章:茶中蕴含五行学

一、你该知道的五行理论茶百科的起源

1. 茶中五行学

2. 五行养生环

3. 四季饮茶法

二、十二时辰健康饮茶法的小总结

1.十二时辰经络养生法

2.十二时辰饮茶健康论

三.茶该怎么喝对你身体更有益

a该知道的饮茶注意事项14项

b提倡饮茶时掌握“清淡为宜,适量为佳,随泡随饮,饭后少饮,睡前不饮”的原则。

c中老年饮茶不良事项有哪些?

四.中老年饮茶有哪些注意事项

1.喝茶警惕不发酵和轻发酵茶

2.别给消化添麻烦:饭前和饭后尽量不要饮茶

3.宜淡不宜浓、宜少不宜多

4.晚上喝茶给自己招来睡眠杀手

5.隔夜茶勿饮:服药也不要用茶水将就

提问:什么是申时茶?

第二章:十二时辰饮茶法

一、一杯茶的秘密解码晨茶与养生

1. 辰时(7—9点):适合喝优质红茶可以去寒气带动供血。

2. 巳时(9—11点):合适喝绿茶可以缓解内热。

(趣味互动 案例分析)

二、下午茶怎样喝更有利身体健康?

申时茶,是一种顺应自然规律的饮茶方式, 喝申时茶的注意事项:

1. 调整坐姿

请正襟危坐,坐椅子的三分之一处,脚踏实地,大腿小腿呈九十度,垂肩坠肘,中正平衡,不倚不靠,身体微微前倾,以保持中脉畅通;

男士--双手轻握空拳,自然垂放在腿上,双腿与肩同宽;

女士--左手在上右手在下,护持丹田,双膝微微并合

(以达到轻按血海穴,活血化瘀,促进血液循环),脚尖内八字,有利于膀胱经更好的打开。

2.腹式呼吸喝茶法

腹式呼吸:每次呼吸要彻底。主动呼气,腹部自然收紧,呼气到极致身体放松,腹部自然鼓起,完成吸气。只有将二氧化碳呼得干净,氧气吸入才充分,身体的含氧量才充足,以不烫到口腔的**热温度喝茶。

3.腹式呼吸法啜饮,四步喝茶:

1)呼气、腹部收紧;

2)边吸气边啜饮茶汤;

3)茶汤含在嘴里,用鼻腔把气呼净;

4)咽下茶汤; 一次呼吸一口茶。

三、正确喝晚茶的打开方式

1. 平衡喝茶的四大要求

1)饱不喝、饿不喝;两餐之间,不饱不饿;

2)温不喝、烫不喝;以不要烫到口腔的**热温度,有热度的茶汤更有利于渗透和发散;

3)浓不喝、淡不喝;浓淡适宜,更有利于参与循环,促进运化,有利于身体的平衡;

4)多不喝、少不喝;每杯70毫升左右,喝7杯就是将近500毫升,足量的茶量能够彻底为身体排毒。

2.晚上喝茶失眠的原因是什么呢?

3.七大诀窍让你晚上喝茶不失眠

案例分析 头脑风暴

第三章:六大茶类知多少

一、绿茶中的养生奥秘有哪些?

★要素1、绿茶的制作与文化历史

★要素2、绿茶的特性与养生功效

★要素3、绿茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

二、 喝红茶来养生10个细节必知道

★要素1、红茶的制作与文化历史

★要素2、红茶的特性与养生细节

★要素3、红茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

三、黄茶怎么喝才更健康?

★要素1、黄茶的制作与文化历史

★要素2、黄茶的特性与养生功效

★要素3、黄茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

四、白茶与人体的养生

★要素1、白茶的制作与文化历史

★要素2、白茶的特性与养生功效

★要素3、白茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

四、要素

★要素1、黑茶的制作与文化历史

★要素2、黑茶的特性与养生功效

★要素3、黑茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

六、 怎么喝乌龙茶才**正确?

★要素1、青茶的制作与文化历史

★要素2、青茶的特性与养生功效

★要素3、青茶的冲泡与品饮事项

小组PK 现场互动 冲泡实操

结篇:福利篇

七、家居茶具摆设需知道,让你聚财聚福聚人气

【茶具摆放的风水禁忌】

禁忌一:茶具有瑕疵

禁忌二:水壶摆放位置

禁忌三:茶具太脏

禁忌四:茶具的位置

禁忌五:茶桌与桌椅的讲究

第十五讲  茶几六要素需掌握,招财转运就靠它

★要素1、茶几的大小

★要素2、茶几的形状

★要素3、茶几的位置

★要素4、茶几的高度

★要素5、茶几的材质

★要素6、茶几的色彩

总结回顾 祝福再见

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