【课程大纲】

Day 1

第一部分 自我情商篇

一、     导语：破冰及课程暖身

² 互动小游戏：破冰

² 现代生活状态素描：累死了,烦死了…..

² 讨论分享：情商与领导力的关系

二、     领导者的自我修炼－－自我情商（EQ）管理技巧

² 情绪的认知模式探索ABC理论

² 心理学实验（视频）：观察力测试

² 案例分享：工作，婚姻，亲子

² 自我觉察：关注念头与想法

² 演练分享：正念减压疗法MBSR训练

² 情绪管理的基本策略：允许－承认－接纳

² 愤怒情绪的管理之道：

ü 心理学效应：踢猫效应

ü 识别行为与人身攻击的差别

ü 觉察敌意心态－愤怒的根源

ü 挑战敌意心态（学会感恩，建立社会责任感）

ü 愤怒宣泄谬论

ü 角色扮演：合理表达感受（具体的方法探讨）

² 情商影响力的三大因子：尊重、接纳、同理心

² 同理心管理哲学及相关能力训练

² 角色扮演：感受别人的感受

三、     管理自己的上司－－提升管理情商，影响和管理领导

² 影视案例：狄仁杰与武则天

² 认识和了解你的上司

² 维护和包装你的上司

² 同理心与上司沟通，争取资源和支持

ü 积极向上表达思想，避免矛盾

ü 同理心批评上司

ü 影视案例：荧玉与变法（大秦帝国）

ü 角色扮演：感受领导的感受

ü 奖励你的上司（正强化）

ü 尊重接纳你的上司

² 正确定位自己，避免对上司的威胁

² 案例讨论：如何管理自己的上司？

12:00--13:00正念午餐（止语）

13:00--13:30午间放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音乐+引导语

四、     提升自己的领导情商－－高情商团队辅导技巧

² 尊重和信任下属

² 尊重自我与人际（下属）的界限

² 案例分析：关于界限

² 驾驭情绪，培养亲和力

² 心理学视频：延迟满足

² 处理他人情绪（压力）技巧

ü 角色扮演：同理心沟通

ü 部门冲突与解决方案

² 批评的艺术（知识型员工，知识资本）

² 激励员工：领导者的主要任务

² 利用情感提升员工的忠诚度

² 你适合哪种领导风格：6种领导风格初探

² 小组讨论：领导风格的优劣势及应用场景

五、     构建培育群体情商－－打造积极开放的团队文化

² 建立团队积极开放的沟通模式：乔哈尹窗的应用

² 同理心思维在团队中的发扬

² 塑造员工（团队）感恩与忠诚的心态

² 案例分享：企业对员工的心理关爱

² 关注和管理团队中的非正式组织

² 影视案例：孝庄与康熙论党争

² 小组讨：如何建设开放的团队文化？

六、     培训总结与愿景规划

² 心的“愿景”规划

² 冥想练习：团队的美好明天

² 个人创新行动计划

² 作业：个人行动计划承诺

七、     小结（实践与应用）  Q & A

【独特之处】

一、 本课程是培训师独家开发的版权课程（压力管理系列课程之一），以问题解决为策略和核心，既有实证研究的心理学成果，也有培训师本人的身体力行；

二、 师出“名门”－－应用心理学，融合健康心理学、心理咨询、催眠减压疗法、正念减压疗法MBSR等学科知识，紧扣“人性”，关注“心灵成长”，运用“心理咨询和压力咨询”的思维和“语言”来认知压力，着眼于心理调适与成长；

三、 从压力的“本源”－－认知图式（结构）来诠释，压力的本质是个体对事物的认知思维，受原生家庭影响，终需要调整其认知结构；

四、 压力管理是一项技能，需要后期的跟踪辅导，通过完善的训后服务（压力QQ群的讨论分享，个体的辅导成长，压力沙龙等），力争能为学员提供全方位成长的解决方案；

五、 培训师本人是心理压力咨询的从业者，也是其中的受益者和践行者，致力于压力管理领域的研究与修炼，愿与各位学员一路相伴，携手前行…..