课程大纲：
**讲：认知篇
1、课堂调查
2、正视压力，告诉你有关压力的谎言
3、中国式压力与情绪的劣根性
4、发现压力带来的感受
5、了解现代人面对的压力源
6、成功VS幸福 浮躁VS宁静
7、价值观带来生活与工作的差异
8、压力与工作绩效关系图
9、心理负荷与自尊自卑
10、压力症候群带来的危机症状
11、压力与情绪产生的大关键
12、不惑的人生中场挑战
第二讲：管理篇
1、有关EQ，保持阳光的心态
2、何以面对挫折与逆境
3、压力情绪呼叫转移的种种方法
4、从宁静中安顿身心、调整心绪
5、认识情绪管理的A、B、C类型
6、情绪源头的毛毛虫
7、情绪管理的三大阶段
8、有效情绪调适的能力
9、了解压力与情绪的传染
10、自我缓解的种种方法
第三讲：利用篇
1、学会与生活一起玩和笑
2、如何将忧虑换成有效计划
3、时间管理对压力与情绪调适的作用
4、改善事物的四项基本法则
5、引导他人与学会分享
6、活在当下
7、拥有信仰 拥有原爱
第四讲：游戏篇
1、儿童般的率真
2、我没烦恼
3、鸿运当头
第五讲：课程总结回顾
